Разбитое сердце, предательство, "нож в спину", обиды, убеждение "мне нигде нет места", - все эти эмоции хранятся в теле годами и легко читаются по позе, форме грудной клетки, наклону корпуса.
Если у человека жесткие, напряженные мышцы, скованные движения, у него такие же жесткие нейронные связи в голове, которые не позволяют изменить восприятие. Мир кажется опасным, жизнь безрадостной.
Диафрагма и грудная клетка первыми реагируют на страх, обиду, гнев
Диафрагма - это крупная мышца, расположенная сразу под легкими. Ее нормальная работа зависит от эмоционального состояния человека. Диафрагма реагирует на стресс сокращением и у многих людей уже с 3-5 лет привыкает работать в полсилы.
Ребенок испугался, сжался - у него перехватило дыхание. Ему хочется кричать, выражать протест открыто, оттолкнуть от себя обидчика двумя руками, заявить о своей боли или обиде, но родители это запрещают.
Ребенок подавляет громкие рыдания, давится эмоциями, дыхание становится частым и поверхностным, появляется икота. Если бы он продолжал дышать глубоко всей грудью, его организм получил бы больше кислорода и энергии, которую нужно излить в окружающее пространство - кричать, плакать во всю мощь, или смеяться. Но за таким поведением может последовать наказание и осуждение взрослых.
Когда сокращение диафрагмы становится хроническим, появляется страх эмоций и желание ничего не чувствовать
Само наличие эмоций уже кажется враждебным. Тело подает много непонятных импульсов:
- желание прижаться, получить ласку;
- грусть, чувство одиночества;
- сексуальный импульс;
- страх остаться одному;
- веселье, чувство радости, смех.
Но никто из взрослых не принимает эти эмоции, не объясняет, что они означают. Не успокаивает и не учит нервную систему расслабляться.
Так вырастает человек, который и во взрослом состоянии одинаково сильно боится как позитивных эмоций (любви, радости), так и негативных (гнев, страх, потерянность).
А если приходит сразу серия из нескольких ощущений, мыслей и образов, это доводит до паники, за которой невозможно разобрать, что на самом деле испытывает человек. Что в действительности стоит за его агрессией или обидой, словами "меня никто не любит". В таком случае чувства причиняют страдания.
Чтобы не допускать эмоции, нужно лишить себя энергии
Для этого кислород не должен поступать в полном объеме. Человек учится дышать поверхностно лишь бы существовать на грани - не умираю, но и активности нет.
Чтобы не было лишних раздражителей, нужно заблокировать сердце
Выражение: "Сердце сжалось от страха", или "Ты разбил мне сердце", - не просто лирика. Это описание красивыми словами физически ощутимых реальных явлений. Наш мозг способен получать сигналы от проприорецепторов, которые описывают, в каком состоянии и положении находятся сейчас мышцы, суставы, сухожилия. В сердце также есть скопление клеток, способных передавать электрические импульсы.
Диафрагма как и сердце чувствительна ко всему, что происходит вокруг. Сердце служит информационным центром, собирает и передает в мозг спектр ощущений:
- Я чувствую любовь/хочу поделиться своей любовью;
- Меня ценят, любят, заботятся, мне приятно;
- Страшно, больно, одиноко, когда со мной поступают грубо, унижают и используют;
- Мне хочется быть с этим человеком, я чувствую, что он меня успокаивает;
- Эти люди меня раздражают;
- Желание жить, быть участником, а не наблюдателем.
Если вы чувствуете потребность быть любимым, но знаете, что воплощения этого желания не последует, сердце будет причинять страдания, значит, от него нужно отказаться. Оно должно стать "нечувствительным". Так ребенок, а потом и взрослый закрывает свое сердце. Это происходит по собственному желанию, хоть и неосознанно.
"Разбитое сердце" - это эмоция, стандартная и доступная для каждого. Поэтому мы легко понимаем, что чувствовал человек, написавший грустные стихи. Нас цепляют книги о переживаниях любви, а грустные фильмы и песни помогают пережить собственную боль.
Но, если "разбитое сердце", "сжатое сердце от страха" - это эмоция, такая же как смех, мы можем научиться ее контролировать и не допускать. Ведь мы всегда знаем, что нас рассмешило, так же знаем, что разбило нам сердце. Поэтому человек стремится на время перекрыть доступ к своим чувствам.
Если "разбитое сердце" превратилось в хроническую боль, от сердца нужно отказаться совсем
Так появляется сегментация тела на части, когда условно голова отдельно, сердце отдельно, ничего не сообщается. Грудная клетка либо защищается и выпирает вперед, либо отклоняется назад, вдавливается, или зажимается в тиски. Диафрагма принимает в этом активную роль.
Если вы заблокировали сердце, вы заблокировали и бедра, так как диафрагма лежит над каналом, соединяющим грудную клетку с животом и тазом.
Импульсы больше не проходят свободно от нижней части тела к верхней, так как гениталии тоже не должны вызывать тревогу, желания, потребность в обладании другим человеком и глубокое дыхание. Все сексуальные импульсы глушатся с детства. И нет ни одного тревожного, несчастного человека, у которого не было бы сексуального страха и проблем, связанных с этой частью тела. И наоборот, разрешая себе здоровое проявление сексуальности, "оживляя" нижнюю часть своего тела, человек избавляется от большинства психологических проблем.
Заблокированная нижняя часть тела также отражается в позе, которую занимает человек, в положении грудной клетки, живота, ягодиц. Это заметно как у ребенка, так и у взрослого.
Как невыраженные эмоции влияют на работу диафрагмы?
Нас с детства учат молчать, терпеть неприятные прикосновения к лицу, волосам, ждать особого случая, чтобы получить долгожданную вещь, уступать, делиться игрушками даже, когда не хочется. Не жаловаться, не обижать людей своими эмоциями и протестами. Все это воспитывает навык быть удобным для других людей, а себя и свои потребности ставить на последнее место.
Постепенно подавлять свою боль и желания становится привычкой. Доходит до того, что:
- Страшно сказать: "Мне нужно личное пространство", можно только терпеть и пассивно злится, когда берут твои вещи, нагло используют в своих целях, вовлекают в ненужные разговоры, конфликты, решение чужих проблем;
- Сложно отстоять себя и обозначить границы: "Мне неприятны твои шутки, я не хочу их слышать", "Мама, пожалуйста, стучи в дверь, когда заходишь", "Спроси разрешение, прежде чем заглянуть в мою сумку", а потом сказать "Не надо распоряжаться моим телом, решать, когда и с кем мне встречаться, когда рожать детей".
- Трудно попросить: "Обними меня, дай свое тепло, потому что мне сейчас плохо".
Подумайте, сколько "не хочу", "не могу", "не буду" остались невысказанными вами и застряли в глотке?
А сколько чувств останутся подавленными из-за запретов и страхов, в стиле: "Мне нужно больше страсти, секса", "Я хочу внимания и обожания, потому что это про молодость, это про жизнь", "Я мужчина, а не мальчик, я не обязан соответствовать желаниям отца", "Я женщина, которая хочет защиты, а не быть для всех достигатором" .
И если кто-то считает, что есть плохие и хорошие эмоции, и первые нужно держать при себе, подавлять и переваривать молча, потому что это благородно и по-взрослому, тогда он ошибается. Если человек не может плакать, говорить, кричать и злиться в полную силу, он не может испытывать и радость, счастье, оргазм на 100%.
Вы можете обнаружить сегментированное тело и спазмированную грудную клетку по следующим симптомам:
- Трудно вступать в отношения с людьми, испытывать эмоции и быть открытым именно в плане выражения любви. Вы закрыты на впуск и выпуск. Отдавать проще, чем брать. Вы можете заботится о других, главное, не испытывать сильных чувств, чтобы у вас не спрашивали про любовь. Также будет очень тревожно и сложно услышать "я люблю тебя". Вы испытаете стресс и страх, будто это признание обязывает отблагодарить, но дать в ответ вам нечего.
- Боль и слабость в средней части спины;
- Сгорбленная поза, тело наклонено слегка вперед, будто в попытке защитить себя спереди;
- Тело отклоняется назад.
- Воронкообразная грудная клетка.
- Затрудненное дыхание, астма, частые простуды, плюс, проблемы с пищеварением.
Когда тело сегментировано ниже сердца:
- Нижней части тела будто не существует. Вы не обращаете на нее внимание. Бедра не двигаются, в них нет плавности, ягодицы зажаты;
- Женские болезни, стыд на почве сексуальности;
- Нет близости, потребности в ней или удовольствия, так как невозможно отдаться этому чувству полностью;
- Впалый живот;
- Жир исключительно вокруг бедер и живота при вышеперечисленных проблемах.
Освобождение начнется в тот момент, когда до сознания дойдет мысль: "Одного существования недостаточно. Я хочу жить и говорить открыто о себе. Я хочу брать жизнь целиком".
Если вы узнали себя и хотите найти решение с моей помощью, вы можете записаться на консультацию.
Записаться на консультацию психолога: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
