26-летняя Анна Сибирцева из Волжского сейчас выглядит как фотомодель. Однако так было не всегда – пару лет назад ей было сложно подобрать одежду, ведь девушка весила 105 кг. Волгоградке удалось прийти в форму после неудачных попыток похудения в виде строгих диет и приема таблеток.
Девушка рассказала, что никогда не была особенно худенькой. До беременности она весила 75 кг при росте 180 см.
– Вроде не толстая, но и не то, что я бы хотела, – заметила жительница Волжского.
К моменту родов весы показывали 113 кг, и цифра продолжала увеличиваться. Волгоградка начала попытки похудеть.
– Вела дневник питания, считала калории, уже перешла на вареную грудку, огурцы и гречку, но вес стоял, – отметила Анна. – Я даже пила таблетки, но толку никакого.
В итоге девушке удалось найти баланс, который помог нормализовать вес. Основу похудения составляли следующие правила: питание, умеренные физические нагрузки, витамины и психологическое состояние.
– Первое, что я сделала, – поменяла установку в голове, – передает слова волгоградки «Родной город». – Правильное питание не потому, что «так надо, чтобы похудеть», а потому, что «я хочу быть здоровой, иметь сильное тело, чувствовать бодрость и энергию».
Анна рассказала, что не старается максимально ограничить себя в еде. Такой подход только больше заставляет думать о пище. Молодая мама придерживается интервального голодания. Затем она добавила в свою жизнь спорт.
Утро волжанки состоит из нескольких ритуалов: стакан теплой воды, прием витаминов, 50 приседаний, режим сна. Сейчас вес Анны составляет 71 кг.
Рацион девушки:
Завтрак: 2 хлебца, лосось, половина авокадо, яйцо пашот, пудинг чиа.Обед: домашний шашлык из мяса, овощной салат, фрукт.Ужин: рыба нормальной жирности, овощной салат.