На сегодняшний день Россию охватила паника и стресс. Количество мигрантов из России превысило отметку в 300 тыс. человек после объявления частичной мобилизации.
В этой статье мы не будем разбирать, какие есть способы откосить от своего долга, а подробно разберем методы борьбы с хроническим стрессом, общим недомоганием и беспокойством в связи со сложившейся ситуацией.
"Теперь все точно кончено... А если и меня призовут? Я обречен? А как же моя семья?..."
Если вас часто посещают мысли подобного рода, рекомендуем вам сделать следующие действия:
- Поговорите с друзьями: обсудите то, что вас сильнее всего тревожит на данный момент.
- Постарайтесь выстроить благоприятный исход вашей проблемы и следуйте за ним.
- Отвлекитесь на любимое дело(как бы банально это не звучало).
Вы должны прекрасно осознавать, что выход есть абсолютно в любой ситуации: Даже когда, казалось бы, остается только опустить руки, находится то самое верное решение, которое может координально изменить ситуацию.
Если вы понимаете, что никакие рекомендации вам не помогают, обратитесь за помощью к специалисту. Грамотный психолог поможет сбавить чувство тревоги и разобраться в вашей ситуации.
В тяжелые периоды жизни старайтесь меньше напрягаться и культивировать у себя в голове пессимистичные мысли. Порой даже простая прогулка в парке или чашка кофе помогут вам больше, чем бессмысленное обдумывание проблем.
"Если можешь повлиять на ситуацию — влияй. Если не можешь — смысл из-за нее переживать?"