Сочувствие к себе очень важно.
✔️ Это проявление заботы о себе.
✔️ Это возможность и умение услышать потребности своего тела, а не давить и требовать от него максимума.
Сочувствие к себе, как и любовь к себе, понимание себя и своих потребностей — это навык.
У некоторых он есть, некоторым его необходимо (для улучшения качества жизни, для физического здоровья) развивать.
Я люблю включать во все свои программы обучение навыкам и закрепление их на подсознательном уровне.
А через это полностью меняется жизнь.
Есть красивая фраза: «Измени себя, тогда изменится мир вокруг». И действительно, так оно и есть ☝️
Когда мы меняемся сами, то мы уже просто по факту того, что мы другие, по-другому мыслим (например, не вляпаемся в разрушающие отношения).
— Мы боимся только реальной угрозы, а не босса попросить о повышении или сменить место работы.
— Мы больше не раздражаемся, так как знаем истинные причины возникновения (да и ссор с конфликтами нет, так как умеем общаться и доносить информацию)
— Границы наши защищены, так как не тянем за собой чувство вины, что кого-то не выслушали, за кого-то что-то не сделали.
— Спокойно можем сказать «Нет» если нам это неудобно
— А мнение других нам фиолетово 😂
Так как себя сами знаем и понимаем, что наше, а что нет.
Я сейчас хочу затронуть очень важную тему того, чему не учили в детстве и в процессе взросления.
Кто когда-нибудь замечал за собой такие фразы или действия:
«Я сегодня из последних сил доделала это», «Я тащила эти сумки, еле доволокла», «Я сейчас ещё напрягусь и доделаю»?
Когда делаем уже на пределе или когда уже так устали, что всё ноет, а все равно делаем и не останавливаемся...
❗️Всё это, конечно, хорошо, когда это разовый случай, но если это превращается в регулярные действия (идти на максимуме), то ваше тело и голова взвоют через какое-то время.
Наше тело имеет ресурс. Наша голова имеет ресурс.
Долго работать на максимуме не сможет ни одна система.
Что происходит с компьютером, если он перегружен? Вот это может произойти с нами.
Относитесь к себе с любовью и заботой!
Как это сделать?
Для начала хотя бы перестаньте от себя требовать покорения Эвереста 😀
Чаще говорите себе слова поддержки, хвалите себя за достижения, слушайте пожелания тела (если нет сил и желания, вы имеет право полежать на диване, ну, если, конечно, вы это не делаете каждый день, тогда это уже другим попахивает 😂)
Разрешайте себе побыть немного расклеенной, уставшей. Это нормально!!!
Важно просто всё это делать осознанно, то есть понимать, что происходит, тогда вы это контролируете.
