Здравствуйте, дорогие мои! К сожалению, обстановка нынче такая, что начинается паника или же нервный тик у многих. А хочется как-то помочь себе и другим не сойти с ума. Способы могут быть очень разные. У каждого свои. Я тут перечислю те, что подходят именно мне....
Кроме того, помимо теплоходов лично мне очень помогает на время отключиться - полное погружение в работу. Ведь невозможно одновременно вести экскурсию и паниковать. Экскурсовод должен быть вменяем, несмотря ни на что! Ну и это не только сама работа, также и подготовка к экскурсии.
Ещё один хороший вариант - окунуться в работу по дому, по хозяйству. Займитесь уборкой, стиркой, готовкой. Делайте необходимое по поддержанию порядка на вашем участке. Убирайте листья, собирайте сливы, яблоки, варите вкусности из плодов и овощей! Это один из оплотов стабильности. Что бы ни происходило, а держать дом под контролем надо. И это абсолютно точно. Конечно, помогут в снятии стресса ваши домашние любимцы, котики, собаки. Даже если и не свои. Кототерапия тоже мое всё! Не читайте новости с ужасами, уберите по максимуму все новостные ленты и хроники. Незачем зря трепать нервы, ведь изменить что-то вы все равно, скорее всего, не сможете. Подпишитесь на каналы без политики вообще. Например, про животных, или про ваше хобби. Я, например, теплоходы люблю, как вы уже поняли. И нет, снова повторяю, это не кощунство - жить свою жизнь, стараться ее сохранить по максимуму даже в таких условиях. Конечно, полностью закрыться в вакууме все равно невозможно, но это способ остаться адекватным, а не метаться в панике.
У кого есть возможность, начните ездить на природу, ходить в лес. Это успокаивает тоже. Да можно даже выйти в ближайший лесопарк. У меня это, как ни странно, кладбище. Но там очень успокаивающе. Там красивая река и золотая осень. Бегают котики, летают птицы.
Можно и в творчестве сублимировать ваши чувства. А потом, например сжигать, нарисовав ваши печали и страхи. Или писать стихи. Главное, не держите в себе и не кидайтесь на окружающих. Можно разные способы использовать в комплексе. Сейчас людям, как никогда, нужна поддержка, а не агрессия. Жаль, что люди сами зачастую этого не понимают. Агрессию лучше выпустить на занятии спортом. Побегать, покричать в лесу, или в поле, поплакать, заняться плаванием, боксом, да чем угодно. Если все равно не вывозите, можно попробовать успокоительное. Мне, например, на основе валерианы и мелиссы в таких случаях помогает. А если кому недостаточно такого, можно сходить к врачу и пропить по его рекомендации что-нибудь посерьёзнее, и не надо этого стесняться. Когда вот прям совсем нечему радоваться - все равно остаются маленькие позитивные вещи. Моменты. Вот вкусный пирог. Вот вы купили хороший виноградник и наслажадаетесь им. Небо сегодня голубое. А листья приобрели багряный оттенок и золотое сияние. Котик об вас погладился мягкий. Сказал Мурррммрр. Ваш ребенок пятерку принес. Зацвела красивая роза. Итд. Понимаете? Когда горизонт планирования сузился чрезвычайно, очень важно устраивать для себя маленькие радости, как можно больше. Делать себе послабления. Хвалить. Баловать даже иногда. Не надо загонять себя в угол. Позиция "как сейчас можно жить и не рвать на себе волосы, не посыпать себя пеплом"- она изначально проигрышна и только усугубит ситуацию. Давайте делать, что можем, чтобы поддержать друг друга! С вами ваш Скорпион. Всегда!
Держитесь сами и поддерживайте других!