🙂 Давайте начнем с того, что с вами все в порядке. Сейчас происходят события, которые выбивают всех из колеи. Они буквально вытолкнули нас из привычной реальности, из теплой и приятной зоны комфорта.
Естественно, что вы испытываете стресс, чувствуете тревогу и страх за будущее. С этими состояниями принято БОРОТЬСЯ. Хотя это в корне неверно!
Быть против своих эмоций – значит, быть против себя. Это разрушительная позиция. Давайте начнем с того, что будем за… например, за управление собственным состоянием.
Пойдем дальше и превратим стресс в терапию, которая мотивирует психику и мозг работать в небывало активном темпе. Используйте сложный период себе во благо. Пусть он станет толчком для открытия бизнеса, получения новой профессии, улучшения взаимоотношений в семье.
Помните, что стресс – временное состояние. А вот перерастет ли он в невроз – зависит только от вас.
Меня зовут Денис Шилкин. Я бизнесмен, основатель Первого Центра Брака и Семьи. Только для подписчиков я составил список 10 самых эффективных книг по саморазвитию, которые помогут прокачать мозг и изменить денежное мышление, а значит, зарабатывать больше. Подписывайтесь на канал, обновляйте страницу и читайте скрытый пост.
ЗАСТАВИТЬ себя не испытывать стресс – невозможно. Да и не нужно. Организм защищается, как умеет. Не мешайте себе выживать, не ломайте выстроенную прошлыми поколениями тактику приспособления к новым условиям.
А вот ПОМОЧЬ себе максимально быстро и безболезненно выйти из стресса можно:
1. Придумайте полезные привычки и внедрите их в ежедневную практику. Выбирайте: полезный завтрак, количество шагов в день, умный фитнесс, чтение 20 страниц книги в день – вспомните, что уже давно откладывали на потом.
2. Чувствуете волну паники - не подавляйте, обнимите близкого человека. Физический контакт успокоит, придаст сил.
3. Учитесь выражать эмоции через тело: выгружайте негатив, не копите его в себе. В конце дня задавайте себе вопрос: что я хочу сделать? Бить подушку, кричать, плакать – делайте это. Выход через тело – наилучший способ сбросить напряжение.
А теперь моя личная техника, которая помогла пережить не один жизненный кризис:
1. Не отрицайте, что случилась неприятность. Позвольте себе переживать. Негативные эмоции – часть вашей личности, испытывать их нормально.
2. И самое главное: дайте себе конкретный срок на негатив. Позвольте себе раскиснуть, плакать, не вставать с дивана, смотреть дурацкие фильмы днями напролет, кушать вредную еду – но только на протяжении определенного времени. Например: «Я буду страдать 3 дня».
3. Когда установленный вами срок вышел – вставайте и делайте. Планируйте дальнейшую жизнь, идите учиться, работать, заниматься домашними делами, спортом – любая созидательная деятельность сгодится.
В чем секрет? В том, что вы плавно, без насилия над собой вышли из стресса. За несколько дней мозг и организм подготовятся к активной работе, и вы будете огурцом!
Поделитесь своими секретами жизни в новых условиях?
С любовью к Вам, Денис Шилкин