Кому знакомо?👇 Недосыпаю...устаю...да где взять то эту жизненную энергию.... как подзарядиться?
Справиться со всем этим достаточно просто, главное понять и принять, что надо о себе заботиться в первую очередь, а не "ну потом когда нибудь" 🙃
Вот несколько простых рекомендаций для тех, кто хочет восполнить или не терять энергию, кто хочет быть в ресурсом состоянии.
🚶♀️Гуляйте! Да, да пешие прогулки в парке, лесу, на набережной восстанавливают и нервную систему и энергетический баланс. 20-30 минут,например, перед сном, вполне достаточно
🏖️Планируйте свой отдых. Важно! Не только отпуск, но и отдых в течении дня. В свой список важных дел на день обязательно включите время для себя любимой
🥱Сон. Говоря чтобы восстановиться нужно спать 6-10 часов в сутки (зависит от возраста), но (!) также важно соблюдать определённые правила сна.
💃Танцуйте. Пойте. Занимайтесь физкультурой. Не спортом (!) а именно комфортной физической нагрузкой.
🌼 Различные уходовые косметические процедуры, ванны, время ухода и заботы за собой и за своим телом, массажи - это тоже очень важно.
🍎Витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы... Строительный материал для всего нашего тела, а значит и восстановление энергии. Отлично восполняет энергию и а восстанавливает нервную систему пчелиная обножка, попробуй. Она бывает в драже, в кремах и в мёде.
⏳Чередуйте работу и отдых. Всегда в течении часа делайте себе перерыв на отдых или переключатель с одной работы на другую. Вспоминайте школу: урок-перемена. Делайте также. Боитесь "заработаться", ставте будильник, чтобы он звонил каждые 30-40 минут и напоминал "пора сменить род деятельности 😉
⚱️Хобби. Это ещё один способ восполнить или восстановить свою энергию. И не важно сколько сил и времени это занимает, важно, что занимаясь этим вы обретает крылья
🧘♀️Медитация. Молитва. Это тоже восполнение энергии и время побыть с собой.
📚Чтение, а также ведение дневников, сочинительсво... тоже поможет вам восстановиться и "залатать свои дырки", через которые как кажется уходит энергия
👨👩👧👦Время проведённое с семьёй, друзьями и близкими - это тоже восстановление.
И как вывод: думайте о хорошем, наслаждайтесь жизнью во всех её проявлениях, любите жизнь, не смотря ни на что и знайте, что кроме себя самой никто вас не восстановит. Примите решение - жить и дышать полной грудью и тогда энергия в вас и из вас будет просто бить ключом💖💖💖
Делитесь своими способами восстановления сил и наша с вами копилочка полезностей будет наполняться. И, кстати, чем больше делишься, тем больше получаешь и наполняешься😅