Ты постоянно раздражительный, ты всё время злишься, от тебя сплошной негатив, Петя у Наташи совсем не такой. Часто слышите такое? Тогда эта статья для вас, но ещё больше она нужна тем, кто эти слова произносит.
· Во-первых, может ли человек быть постоянно раздражительным и злым, так ли это на самом деле?
· Во-вторых, не провоцируете ли вы сами его на это?
· В-третьих, не являетесь ли вы сами источником раздражения и плохого настроения?
Человек, у которого всё хорошо с эмоциональным состоянием, как правило, имеет в себе силы не отвечать на раздражительность. Если же человек и сам находиться в неуравновешенном состоянии, то столкнувшись с таким же человеком моментально вспыхивает. А нападение, как известно лучшая защита. Но такая помощь себе, довольно сомнительна, а вот вред как говорится очевиден.
Как это работает?
Нарисовали себе в голове картинку, из увиденных фрагментов из жизни, или из фильмов, место счастья, где только улыбки, смех, тепло, радостно, весело, приятно, хорошо, мягко, спокойно, никто вас не раздражает, нет громких звуков, нет плохих новостей, и всё в таком духе, всё идеально. И вы конечно хотите, чтобы ваша жизнь была такой, ну или очень похожей. Но ваша жизнь это именно то, что происходит с вами сейчас, в данный момент. И она не чужая, не неправильная, не «за что мне всё это», это и есть она. Проблема в том, что мы думаем, что можем убежать от жизни в этот пряничный домик и скрыться там от этой ужасной жизни, в которой есть не только хорошее, доброе, радостное и счастливое, а есть и другое, то, что нас злит, раздражаем, есть усталость, боль, грусть, слёзы и страх. А там, в нашем придуманном мире этого всего нет, но это не совсем так, точнее это совсем не так, не горя нет в той чудесной вашей жизни, а той жизни нет, и вас в ней нет, это выдумка, фантом, вымысел, защитная реакция на боль и страх из нашей реальной жизни. И как психологический приём справиться со страхом это не плохо, но в серьёз думать, что это альтернатива реальной жизни, это может сыграть с вами злую шутку. И будет это делать до тех пор, пока вы не поймете что это утопия. Пока вы живёте в мечтах, вы не живёте в настоящей жизни, и она всегда будет проигрывать той чудесной и прекрасной, но не существующей жизни, и чем чаще вы их будете сравнивать, тем несчастнее будете в настоящей. Вам постоянно будет казаться, что ваша жизнь ошибка, а между тем ваша жизнь проходит, а она не такая уж и длинная. Проблема в том что мы не умеем справляться со стрессами и негативными эмоциями, мы считаем эти вещи чужими и лишними, и вроде бы логично, зачем нам страхи и злость? Но именно это и есть главная ошибка, негативные эмоции являются такой же естественной частью нашей жизни, как и позитивные, они просто необходимы нам для полноценной жизни, как бы нам не казалось это странным и не хотелось в это не верить и признавать. Просто нас всегда учили, что это плохо, очень плохо, мы не должны никогда раздражаться, злиться и проявлять любые негативные эмоции, можно только быть веселым и хорошим, ну или можем быть серьёзным, на крайний случай, но ни в коем случае не грустным и не дай бог злым. В этой борьбе за хорошее настроение мы стараемся, как можем, читаем статьи и книги о том, как быть всегда в хорошем настроении, существуют различные курсы и тренинги, уроки и практики борьбы с негативном в нашей жизни. А ведь всё намного проще чем, кажется, ведь если посмотреть внимательно, мы гораздо естественнее в разнообразии своих эмоций, как положительных, так и отрицательных, чем то когда мы стараемся от них избавиться, давая себе обещания и установки, никогда не злиться и всегда быть хладнокровным и уравновешенным. Я думаю, что почти каждый проходил через это, но ведь ни у кого не получилось. Нельзя победить самого себя! Тем более что именно бог создал нас такими. Может стоит посмотреть на это с другой стороны? Представьте, что все, что происходит с нами это нормальный и естественный процесс. Ведь нет ничего необычного и удивительного, что мы иногда бываем чем-то раздражены. Вы же замечали, что это происходит независимо от вашего желания, просто иногда всё как-то против тебя, ты же не специально ходишь и ищешь эти эмоции, что называется от хорошей жизни, они сами тебя находят, и конечно совершенно неожиданно, и не вовремя. И если всё-таки представить что негативные эмоции это нормально и естественная и даже необходимая часть нашей жизни, то и отношение к этому измениться. Это все равно, что бороться с самим собой, ну как с кем-то другим, бывает же желание дать кому-то по голове, например, вы же не бьёте себя по голове. Бороться с раздражительностью, отрицая её естественность, тоже самое, что дать себе по голове. На самом деле бог уже всё придумал за нас, мы сами того не замечая внутренне боремся с этим состоянием, ведь согласитесь, приятного мало и человек сам на подсознательном уровне пытается справиться с этим состоянием, даже если вы этого не видите, поверьте, процесс уже идёт. В определённом смысле жизнь это путь от радости к грусти, от смеха к злости, туда и обратно и этот процесс в своей динамике постоянный и неизменный. И если вам по прежнему кажется что это не так, то вот вам еще одно доказательство этой теории. Почувствовать какие либо эмоции или ощущения, можно только на их постоянной смене и контрасте. Вы никогда не узнали бы, что такое тепло, если бы не знали что такое холод, вам просто не с чем было бы это сравнить. Светлое можно увидеть только на темном, а темное на светом. Эта связка не просто естественна, она и есть формула возможности существования чего-либо, один компонент неизменно связан с другим, избавившись от одного, исчезнут оба. А вот если принять эту теорию и представлять необходимость и естественность всех процессов в жизни человека, то всё как бы становиться на свои места. И поверьте что, даже поняв и приняв природу негативных эмоций, вы всё равно не станете Буддой и не перестанете их испытывать, но вы не будете испытывать страдания от постоянной борьбы с ветряными мельницами, чем то странным и необъяснимым. Ведь больше всего нас разрушает неизвестность и непонимание. Но главное что даст вам это знание это возможность лучше понять окружающих, ваших близких и родных, родителей и детей. Зная природу раздражительности, у вас не возникнет желания бороться с ней, раздражаясь в ответ, и тем самым только усугублять ситуацию, как бы подливая масла в огонь, не помогая тушить его, ну или хотя бы не мешая человеку самому успокоиться. Поверьте, сам по себе человек испытывает не очень сильные эмоциональные колебания, на их амплитуду в значительной степени влияет его окружение, и далеко не всегда в лучшую сторону. В принципе вам даже делать ничего не нужно, человек естественным образом сам справится со своими эмоциями, но очень важно не раскалять ситуацию своим непониманием и непринятием ситуации, делая вид, что вы совсем другой человек и подобные эмоции вам чужды и незнакомы, абсолютно все люди их испытывают, как бы вы не пытались это отрицать и скрывать их. Отличается лишь амплитуда их проявления, но и здесь не все однозначно, ведь если человек ярко проявляет свой негатив, то и позитив будет столь же ярким. Всё это касается, конечно среднестатистического человека, без заболеваний и сильных отклонений.
Не пытайтесь убежать от своих эмоций, просто примите их и успокойтесь 🙏
#отношения
#мужчинаиженщина
#психологияотношний