Существуют разные советы и комплексные авторские методики. Но каждый родитель создает собственный ритуал, наблюдая за новорожденным, знакомясь с его темпераментом. Давайте рассмотрим все составляющие сна и важные детали, чтобы вы с удовольствием проводили с младенцем вечерние часы.
Сколько спит ребенок?
В первые полгода жизни дети спят большую часть дня от 16 до 18 часов. Далее постепенно сокращается общее количество часов сна. В возрасте от года до трех лет-около 13 часов. Уже в три года малыш может спать днем только один раз. Самый длительный и важный-это ночной. Его залог- спокойствие и ощущение безопасности. С первых месяцев жизни новорожденный проявляет собственный темперамент и особенности нервной системы. Тихоня или живчик — не стоит сопротивляться особенностям ребенка, лучше принять их и приспособиться. Так ваш ритуал отхода ко сну сформируется быстрее.
Как ведет себя ребенок перед сном?
Когда младенец устал и хочет спать, невольно он подает родителям знаки. Со временем они становятся постоянными привычками: некоторые трут ушко, другие крутят волосы. Заметив этот сигнал, родителям тут же стоит приступить к укладыванию.
Малыши сигнализируют о том, что хотят спать, когда:
- Трут глазки и начинают зевать
- Потирают ушко или носик
- Капризничают, отказываются от еды и игр, плачут из-за мелочей
- Становятся медлительными, хотят улечься на пол или на подушку
- Не хотят общаться с другими, тянутся к родителям
- Перевозбуждаются, становятся даже агрессивными
Например, наш малыш, когда хочет спать трет глазки, начинает капризничать и выглядит уставшим.
Как уложить кроху спать?
- Проветрите комнату. Подготовку места для сна начните с проветривания помещения. В душной комнате ребенку будет сложно уснуть. Именно по этой причине малыши засыпают на воздухе, когда легко дышится.
- Приучите малыша, что постель-это место для сна. Кроватка, безусловно, должна быть хорошо оборудована. Удобный матрас и подушка, мягкое отутюженное постельное белье сделают сон комфортным. Но еще важнее с раннего возраста приучить ребенка: в постели нужно спать. Не стоит затевать игры с маленьким ребенком в кроватке или оставлять малыша здесь на большую часть дня, когда он бодрствует, чтобы сон не путался с активностью.
- Выровняйте дневной график. Чтобы режим дня работал на вас, нужно строго его соблюдать на протяжении 3-4 недель. Даже если грудничок будет капризничать и сопротивляться. Постепенно сформируется привычка, режим сна и бодрствования будет просто поддерживать. День малыша должен быть насыщенным. Выбирайте разные активности: прогулки, игры, общение с мамой и папой.
- Придумайте вечерний ритуал. Каждое действие перед сном может стать сигнальным колокольчиком для подсознания младенца. Нужно, чтобы ваш ритуал перед сном был приятным и успокаивающим. Для ребенка важна привычная обстановка и последовательность действий: кормление, купание, массаж и общение с мамой.
Примеры ритуалов, которые могут помочь уложить ребенка спать:
Прощание с игрушками. Соберите всех любимых друзей, каждому пожелайте спокойной ночи.
Вместе обойдите все комнаты и погасите свет-так вы дадите малышу понять, что пора готовится ко сну.
Спойте или включите колыбельную. Подберите песню, которая будет успокаивать и убаюкивать малыша.
Почитайте сказку. Услышать хорошую историю, прежде чем уйти спать-отличный вариант.
- Устройте купание в теплой ванночке. Купание само по себе поможет подготовить ребенка ко сну. Теплая вода, заботливые руки мамы и расслабляющий массаж после купания-помогут вам успокоить малыша.
- Покормите ребенка незадолго или перед сном. Если младенец успокаивается после еды, то можно покормить его за час до сна и сразу принять ванну. Но наш малыш иногда поступает наоборот: сначала купается, а потом кушает и уходит на сон.
- Не разыгрывайте малыша перед сном. Оставьте активные игры на дневное время и не устраивайте гонки по квартире за несколько часов до сна. Даже динамичные мультики не дадут заснуть сразу.
- Проведите отвлекающий маневр. Если малыш никак не может успокоиться и продолжает резвиться, попробуйте принять настроение малыша. Переключите его внимание с невыполнимой в данный момент задачи «заснуть» на новую. Покажите что-то интересное или пообщайтесь с малышом. Подождите немного, когда он сам начнет тереть глазки. А в другой раз попробуйте скорректировать режим дня.
- Укачивание. Размеренные движения успокаивают и выравнивают сердечный ритм малыша. Ребенок расслабляется и засыпает. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только на руках у мамы. Нашего малыша мы укачиваем в кроватке и очень редко брали на руки (когда его что-то беспокоило).
- Запеленайте малыша. Не очень туго запеленайте, немного покачайте малыша, и он сам скоро заснет. Младенцам до четырех месяцев в пеленке будет комфортнее спать. Движения еще не четко синхронизированы с реакциями мозга, малыш может начать двигаться во сне и испытывать дискомфорт от этого (как бы пугаться собственных движений).
- Покажите ребенку любовь и ласку. Самый простой способ успокоить ребенка-несколько минут погладить его, когда он уже устроился в кроватке. Понаблюдайте, какие прикосновения больше всего нравятся вашему малышу. Некоторые легко спят после массирующих движений ушек, бровей и ладоней. Другим больше нравятся поглаживания животика и спинки. Поэтому больше времени уделяйте тактильному контакту с ребенком.
Нашему крохе тоже помогают уснуть разные прикосновения, например, поглаживание по спинке или животику. На работе в детском саду, я замечала, что и детям постарше, даже самым капризным, хорошо помогает уснуть ласка и забота.
Спасибо большое за внимание! Подписывайтесь на канал "Краски детства", чтобы не потерять эту статью и узнать много нового о воспитании и материнстве, а также об интересных играх и развлечениях для детей.
#сон ребенка #сон новорожденного #как уложить малыша #мама в декрете #мама и малыш #мама в декрете #мамам #новорожденные дети #новорожденные #новорожденный ребенок