«Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить. Мужество, чтобы изменить то, что могу. Мудрость — отличать одно от другого».
Знаете, если я слушаю песню, то всегда внимательно отношусь к словам. Даже если музыка прекрасна, а слова мне не легли, песня теряет для меня ценность.
Так бывало, что заходила музыка, а слова оказывались погаными (особенно, когда на иностранном, и сначала не понимаешь смысла!)
В таких случаях, я искала просто минусовку и слушала только ее.
Для чего это я вспомнила?
Людям, которым важны смыслы, просто прочесть мудрые слова, которые я вынесла в название- это уже помощь!
Если хотите, то для меня это ресурс.
Много лет назад в одной из книг я прочла об интересной форме дневника, который ведут самураи. Он называется Никке. Не важно, каким выдался день, как ты себя чувствуешь, важно каждый вечер заполнять этот дневник.
Он состоит из трех разделов - ДЕРЕВО, КЛИНОК и ИНЕЙ.
В разделе ДЕРЕВО, важно каждый день записывать одно новое знание.
Не важно – слово или термин, который вы ранее не знали, или какой-то жизненный вывод, который сегодня для себя открыли.
Например, если бы сегодня я записывала что-то в разделе Дерево, я написала бы – Эффект Барнаума (в других источниках эффект Форера).
Смысл эффекта в том, что человек склонен простые и размытые обобщенные описания, воспринимать как полностью достоверные.
Читала статью и увидела там ссылку на эффект Барнаума. Подчеркнула и посмотрела смысл. Вполне себе подходящий под современность эффект, под который мы сейчас активно и часто попадаем, растворяясь в море информационного бреда.
Следующий раздел – Клинок.
Сюда мы записываем какое-то конкретное действие или умение, которое хоть на миллиметр приближает нас к чему-то для нас важному.
Например, сейчас я решила очередной раз выработать систему оздоровления организма и решила сочетать – поддержка витаминами, упражнения и режим. В разделе КЛИНОК – могли каждый день оказывать результаты такого выбора:
Стою в планке 50 секунд, завтра минуту, потом полторы минуты… Или вес во время диеты. Или меню на следующий день, ведь один день меню – это один шаг к важному на неделю).
Если раздел Дерево, при заполнении каждый день, дает мне понимание, что мой интеллект постоянно нарастает, то Клинок – это про Волю и искусство маленького шага к большому!
И, наконец, третий раздел – Иней.
Здесь записывается высказывание, которое подводит итог сегодняшнему дню.
Например, один раз я весь день провела с приехавшим для заключения контракта иностранным партнером. Надо было встретить, завести в отель, провести по отделам. Мужик был крайне неприятный. Все критиковал, всем не доволен и еще и говорит на американском английском, и я напрягалась для понимания смысла.
Когда закончился день, и он отправился отдыхать, я в изнеможении приехала домой. Тогда я вела этот дневник. И думала, что же написать в разделе Иней. Я искала высказывания великих людей о трудных в общении людях. Нашла высказывание Фаины Раневской:
«Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет Черт. А есть люди, в которых живут только глисты».
Написав это, я улыбнулась, и для меня такое высказывание было, как слово психолога! Кстати, ведя такой дневник, я сначала писала высказывания только великих людей. А потом утомилась и решила формулировать сама – коротко о сути сегодняшнего дня.
Как-то, перечитывая дневник, нашла мудрое высказывание, а кто сказал, не написано. Я задала в интернете – нет результата. И тогда я поняла, что написала это я сама! В этот момент я гордилась собой и сама себе удивилась! Ведь могу же! А это плюс к моей самооценке.
К чему это я?
В разные времена, так важно искать ресурсы для себя любимой! И хорошие мудрые слова – это большой ресурс. А дневник Никке, тоже, поверьте мне, хороший ресурс. Чтобы каждый день расти над собой вчерашней, не падая в разные жизненные сложности с головой. И всегда вытаскивать себя косичкой вверх из болота!
_________________________________________________
Автор статьи - Александра Шиварнова.
Читатели, которым понравилась эта статья, также читали :
Пожилая бабушка спрашивает взрослую внучку...
Притча о мужчине, который попал в рай.
#дневник #ведение дневника #психология жизни #советы психолога #молитва #спаси и сохрани #сила мысли #саморазвитие и мотивация #любовь к жизни #семейный психолог