Грузины давно зарекомендовали себя в качестве нации долгожителей. Именно этот гордый народ с Кавказских гор имеет показатель средней продолжительности жизни более 75 лет. Лидерами рейтинга традиционно считаются японцы (84 года), но среди стран бывшего Советского Союза первенство держит именно грузинский народ.
Показатель продолжительности жизни грузин распространен по стране неравномерно. В горных регионах он на порядок выше, тогда как в крупных городах местные жители доживают в среднем до 73 лет. В небольших поселках в Кавказских горах люди стабильно пересекают 80-летний отрезок в своей жизни и имеют хорошее здоровье. Давайте разберемся, в чем секрет этой нации и ее долголетия.
Причина первая – экология
Ученые и врачи напрямую связывают уровень экологических проблем в стране с продолжительностью жизни местного населения. С экологией в Грузии все прекрасно – горный воздух Кавказа насыщен отрицательными ионами, которые способствуют очищению организма. Показатель в Кавказских горах впечатляет – 20000 частиц на один куб чистого воздуха. Для примера скажу, что в московской квартире эта цифра равна 20 (двадцати, ХХ) единицам!!!!
А сюда стоит добавить богатую растительность, реки, озера, благоприятный климат, и начинает возникать вопрос: «Почему грузины так мало живут в этом природном раю?». Действительно, Кавказские горы и их удивительная эко-система дают мощный импульс для здоровья всех проживающих в регионе народов.
Причина вторая – правильная и полезная еда
Необходимо понимать, что кавказская кухня и то, что обычно стоит на столах у грузин, это отнюдь не «шашлык-машлык, пловчик и куча перца». Нет. Жители Грузии едят много овощей, дающих организму клетчатку, которая выводит токсины из органов ЖКТ и улучшает обмен веществ в целом. Плюс, все питание у местных жителей построено на балансе.
Еще одними важными продуктами для горцев являются кисломолочные блюда. Различные напитки, сыры, много натурального молока. А теперь сходите в наши магазины, где сплошь и рядом представлена порошковая молочная продукция или молочка прошедшая многократную термальную обработку. Витаминов в ней остается мизер, как минимальна и польза для человеческого организма.
Причина третья – генетика
И это важный фактор, который отмечают непосредственно ученые. Многие, услышав о долголетии, подумают: «Поеду в Грузию жить, продлю свое время на этом свете!». Так не работает, дорогие друзья. Все дело в генетике, которую сложно обмануть. Грузины предрасположены к долгой продолжительности жизни.
Ученые считают, что переезд в регионы повышенной экологической чистоты может принести эффект только в долгосрочной перспективе. А это значит, что лишь ваши внуки, родившись на Кавказе смогут получить те самые гены, которые позволяют стать частью этого уникального региона. Не знаю, как это работает, но это научный факт, подтвержденный в ряде исследований. Наиболее долгоживущими регионами считаются Абхазия и Южная Осетия, где сосредоточено до 40% от общего числа долгожителей.
Причина четвертая – образ жизни
Грузинский народ всегда предпочитал оседлый образ жизни, где центральное значение имеет дом, переходящий из поколения в поколение к членам семьи. Весь быт имеет четкую организацию, часто ведется успешный семейный бизнес или фермерское хозяйство, приносящее стабильный доход. Это помогает избегать масштабных жизненных перемен, стрессов, дарует стабильность.
В отличие от грузин, мы находимся в вечных поисках «лучшего места», часть недосыпаем и нервничаем. Все это вредит здоровью, семейным ценностям, атмосфере. Грузины ценят умеренный физический труд, любят отдыхать семьей. И это отнюдь не поездка в далекие страны и на морской курорт, как обычно в России воспринимается отдых. В Грузии можно отдохнуть душей и телом просто попивая вино в своем дворе, и наблюдая красоты окружающей природы.
Причина пятая – идеология и мировоззрение
Грузины специфически относятся к жизни, я бы сказала, философски. Болезни, смерть воспринимаются как неотъемлемая часть человеческого бытия, и это абсолютная правда! По мнению местного народа, нельзя переживать и хвататься за голову при каждой проблеме, так как это ее не решит, но усугубить может с лихвой.
Я сама пытаются жить по данному принципу. Не воспринимать близко к сердцу каждую проблему. Все кроме смерти решаемо, ведь долг по кредиту, увольнение, заболевание ни разу не проходили только из-за нервов. Наоборот, все наоборот! Надо учиться отпускать жизненные сложности.
Причина шестая – распорядок дня
У грузинских жителей особый подход к распорядку дня. Вставать с петухами и ложиться после захода солнца – это именно о местном населении в Кавказском регионе. И такой световой день дает человеческому организму стабильность, заряжает энергией.
Здоровый сон для грузина озвучивает одна пословица, которую мне озвучил один горец в маленькой деревушке Кавказа: «настоящий грузин должен ложиться и просыпаться с восходом и закатом солнца в горах». В реалиях современной Москвы осуществить подобное для меня не представляется возможным. Ведь заканчивая рабочий день в 18-19, я вынуждена минимум полтора часа добираться домой, где еще нужно сделать обычные бытовые дела. Похоже, данный секрет долголетия жителей Грузии является исключительно их прерогативой.
Причина седьмая – чистая вода
Про необходимость пить минимум 1.5 литра чистой воды в день мне постоянно твердит мой гастроэнтеролог. На вопрос «А если это чай или кофе?», он всегда отвечает: «Это разные вещи!». А ведь не зря про воду говорят доктора. Так вот, в Грузии с полезной и чистой Н2О нет никаких проблем.
И это я говорю не только о легендарной Боржоми или другой целительной влаге из горных источников. В стране в целом высокое качество питьевой воды, которое диктуется климатическими условиями, насыщенной минерализацией почвы. А чистая вода действительно дает здоровье человеческому организму, наполняет его энергией и продлевает жизнь.
Причина восьмая – любовь к своей земле
Я много раз была в Грузии, и ни разу не слышала, чтобы местные говорили о желании сменить страну для жизни, переехать в более теплый край или поближе к Европе. Грузины искренне любят свою землю, чтят ее традиции, обожают горы, еду, которую им дает кавказский край. У меня есть интересная теория, согласно которой, земля всегда отвечает взаимностью тем, кто на ней живет.
Мне кажется, любовь грузинского народа и земли взаимна, что дает огненную смесь в виде взаимной выгоды. Земля в Грузии отличается плодородием и богатством, дает уникальные продукты. Народ получает взамен отличное здоровье, красивый внешний вид и хорошее настроение.
Не буду выносить отдельным пунктом еще некоторые привычки, которые свойственны народу Грузии. Это любовь к спорту, к семейному досугу, танцам, активным развлечениям. Грузины гордый народ, которые всегда отвечают гостям взаимностью, а недругам непокорностью. Поэтому, их ценности и образ жизни приводит к долголетию и хорошему здоровью. На мой взгляд, пример этого народа нужно активно перенимать и нам, так как в крупных городах России все давно погрязли в стрессе, страхе за свое будущее и жизненной неопределенности.
Смотря на погоду за окном, хочется уехать в теплые страны. Подпишитесь на канал и вам станет доступна статья, где я подробно описываю страны, куда пускают даже без визы.