Привет, друзья! Многие задаются вопросом: - Почему Я выполняю те или иные Супер упражнения, но почему-то при этом не худею?
Действительно странно, да? А вот и нет. Приведение своего организма в «нормальное» состояние подразумевает комплексный подход. Это и правильно питание, и режим дня, и отказ от вредных привычек, и правильные упражнения, и избавление от стрессовых ситуаций. Много всего, да?
Ну а как Вы хотели? Набрать лишние килограммы легко, а вот распрощаться с ними тяжелее. И чем старше Вы становитесь, тем сложнее сбросить лишний вес.
Поэтому не откладываем это дело в долгий ящик, а беремся за себя прямо сейчас. И сегодня я хочу Вас рассказать о правильном, на мой взгляд, питании для уверенного похудения. Итак,
- Утром стараемся включать в свой рацион разнообразные каши и фрукты. Каши стараемся чередовать, не надо зацикливаться на сверхполезной овсянке или гречке. Все каши полезны и отлично дополняют друг друга.
- В течении дня и вечером – белки и овощи.
- Постарайтесь исключить такие вредные углеводы, как белая мука, блюда из картофеля, бананы, сахар в том или ином виде. Может быть если только немного, очень редко, по великим праздникам, например, на Новый Год.
- А вот в воде себя не ограничиваем. В идеале надо пить не меньше 1,5 литров в день. И запоминаем, фруктовые соки - это не вода. А в магазинных соках еще и куча сахара. В качестве полезных напитков (как альтернатива воде) подойдут вода с лимоном или чай без сахара.
Вообще, старайтесь почаще пить воду. Надо чтобы перед Вами всегда был стакан воды. И пейте её по желанию. А когда вода будет стоять рядом, то и желание будет возникать часто. Я имею ввиду, желание пить воду. Хотя может и какие другие возникнут ..))
- Ни в коем случае не голодаем. Поверьте, эффект может и будет, но незначительный и кратковременный, а вот вернется раза в два больше. И даже если голод обуял Вас уже вечером, ничего страшного, съешьте немного овощного салата, морепродукты или рыбу (в общем белки и клетчатку). И вкусно, и насытит, и не навредит!
И ещё, поставьте перед собой цель и постоянно фокусируйтесь на ней. Ни в коем случае не пропускайте тренировки и не нарушайте режим питания и тогда всё у Вас будет хорошо!
Удачи Вам!
P.S. Буду рад услышать Ваше мнение в комментариях. Делитесь своими рецептами похудения. Уверен, что всем будет интересно.