Поговорим про россиян, которые никуда не уехали, не находятся на передовой, а дома, коих большинство. Многие из нас выбрали тактику "ЗАМЕРЕТЬ" в ответ на все тревожные раздражители. Люди не покупают квартиры, машины, по понятным причинам не планируют путешествия, и даже службы доставки отмечают падение спроса. Люди как будто бы поставили жизнь на паузу до лучших времен. Читают бесконечные телеграм каналы с новостями, боятся. Как следствие, учащаются случаи сердечных приступов и суицидов.
Вообще, существуют три реакции на стресс:
- Бей
- Беги
- Замри
В сложившейся непростой ситуации техника "замри" кажется наиболее разумной. Но она не снимает стресс, не высвобождает накопленные эмоции в оличие от техники"бей", когда человек выходит на митинги, доказывает свою правоту и "беги:
Как результат, происходит интоксикация тела гормонами стресса: кортизол, адреналин. Повышается давление, появляются зажимы в теле, нарушается питание тканей и многое другое.
Что делать? Включить эмоции, не затыкать свои потребности. Поговорите с единомышленниками, поплачьте, если плохо, Не отказывайте себе в удовольствиях, ведите активный образ жизни. Если вы мужчина признайтесь в том, что боитесь быть убитым. Это нормально особенно, если вы молоды.
Единственное, что мы можем - это сосредоточиться на главном и жить здесь и сейчас.
#психология #стресс #россия