Всем привет, меня зовут Влада, и этот блог о спорте похудении и саморазвитии.
Немного о себе, мне 21 год, учусь в университете на экономике 4 курс, очень люблю читать, обучение, сериалы, дорамы, кпоп. ну и другое. Мой рост 163 и вес на данный момент уже минус 8,5 кг от первоначального (его называть не буду). Выгляжу я печально, заплывшая жиром девочка, которая живет отложенной жизнью и это я. Худею на интервальном голодании. Я не считаю ккал, но я иногда смотрю на ккал продуктов, чтобы не потребить их бешеное количество и их состав. Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь!
Перейдем к делу:
Итак, мой вес составлял 《n》 кг (я не буду говорить про вес, но фактостаётся, что это нежелательное число), я испугалась этого веса, я никогда не была дюймовочкой, но это мой критический вес. Я зашла на ютуб ища мотивации и наткнулась на американского блогера, который очень сильно замотивировал меня. Я выбрала систему питания - Интервальное голодание 16/8, т.е. 16 часов голодаешь, а 8 часов кушаешь.
Я пришла к тому что мне проще перенести завтрак и обед, поэтому мое пищевое окно открывается 12.00, а заканчивается в 20.00, обычно это 2 приема пищи. В 12.00-14.00 я ем что-нибудь с тяжелыми углеводами, вечером же белковое или клетчатку. Так я держу такое питание 3 недели и сбросила 8 кг, да больше половины веса это была вода, далее процесс будет идти медленно, но верно.
Что касается нормально ли так питаться? Сорвусь ли я? я не воспринимаю ИГ как диету, как говорила ранее меня замотивировал один блогер и он живет по этой системе уже много лет. Значит это не диета, а режим питания, образ жизни можно по-разному сказать.
Я не пропагандирую ИГ, не заставляю повторять за мной, это лично мой выбор и мои действия, а значит- опыт.
Ну и немного примеров, что я ела:
