Сегодня боди-балет в Москве и не только, стремительно набирает популярность среди сторонниц здорового образа жизни.
Не секрет, что фитнес построен в основном на силовых упражнениях, в то время как пластике и растяжке в нем уделяется вторичное внимание. Вместе с тем здоровое тело должно быть не только сильным, но и гибким – как раз в этом и помогают занятия боди-балетом.
Как для начинающих взрослых, так и для знакомых с балетом, мы организуем уроки боди-балета в нескольких филиалах хореографической студии Егора Симачева.
Так что же такое занятия боди-балетом?
Боди-балет представляет собой относительно новое направление фитнеса, основанное на упражнениях, которые используются для подготовки профессиональных балерин и танцоров. Основной упор в нем сделан не на увеличение силы мышц, а на гармоничное развитие всего тела, повышение его гибкости и пластики. Занятия боди-балетом не предполагает использование гантелей, штанг и других дополнительных нагрузок – тренировка тела происходит с помощью принятия им различных поз и совершения естественных движений.
Первая школа боди-балета была основана в 2005 году американским хореографом Ли Сараго, в России же продвижением этой разновидности фитнеса занималась балерина Илзе Лиепа. Его положительные эффекты заключаются в следующем:
- Занятия боди-балетом усиливают рельефность и силу мышц, практически не увеличивая их размер и сохраняя женственные очертания тела;
- Данные занятия способствуют быстрому сжиганию жировых отложений за счет ускорения обмена веществ;
- Упражнения на растяжку и хореография положительно влияют на связки, делают тело гибким и грациозным;
- Боди-балет укрепляет суставы, оптимизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, комплексно воздействует на мышечный каркас, при этом не создавая травмоопасных ситуаций.
Итак, если Вы хотите воспитать в себе выносливость, гибкость и растяжку, приходите на боди-балет!