К сожалению, дети плохо учатся только нравоучениями и гораздо быстрее перенимают наши привычки, поступки и слова. Даже те, от которых мы сами хотим избавиться. Как быть? «Менять себя» - в один голос повторяют психологи, а «дети и мужья подтянутся», – добавляют специалисты.
Поменять себя – задача крайне сложная. И все внутри будет сопротивляться и саботировать попытки. Но дети и мужья – наши «зеркала». И если что-то в этих отражениях нам не нравится, это повод начать двигаться в сторону изменений маленькими шагами. Последняя фраза очень важная. Маленькие, крошечные шаги не будут вызывать сильного сопротивления, а это очень важно.
И тут следующий вопрос: что делать? Я могла бы посоветовать различные онлайн-курсы, но поскольку это блог о книгах, то и говорить мы будем про книги.
В издательстве МИФ вышла книга «Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать» Евы Кац, журналистки, писательницы, спикера, автора курсов и популяризатора Life Work Balance.
Книга получилась сродни курсу: теория, объяснения специалистов, рекомендации, подсказки, лайфхаки и упражнения. Тариф – самостоятельный: кураторов у вас не будет, но группу поддержки организовать никто не мешает. Как вариант, какие-то моменты изучать с детьми, мужем, сестрами-братьями или близкими друзьями. По желанию и без насилия.
Работа предстоит большая. Сама книга объемная – порядка 450 страниц мелким шрифтом плюс рекомендации, дополнительные советы и ссылки, но самое важное – упражнения.
Начинается все с базового инструмента коучей: колеса баланса. У Евы Кац –это Звезда жизни. Название сути не меняет, просто автор предлагает работать с 5-тью направлениями: управление, разум, тело, капиталы, ресурсы, а в самом центре – сердце или наша идентичность. Каждый лучик подробно описан и даны тесты для более объективного расчета показателей.
Потом максимально подробно идет работа с каждой гранью. Препарируются области очень подробно, пошагово, с примерами, структурно, все по пунктам, все пронумеровано. Лично я обожаю, когда все детально, понятно, практично.
Невозможно для обзора вычленить что-то одно, а переписать книгу невозможно. Все идет постепенно, последовательно. Внедрять нужно осознанно, маленькими шагами, постоянно сверяясь с внутренним компасом: а как я хочу? Это делает меня счастливой?
Как мне сейчас? Чем я хочу заниматься? Я эти вопросы выписала себе, чтоб не забывать и задавать себе несколько раз в день! И вам советую! И, конечно, спрашивайте их у детей и мужа. И слушайте, слушайте, слушайте! В жизни очень важен диалог, а не монолог. Последнее – не работает.
Итогом: рекомендую. У книги один «недостаток» - очень-очень много полезности! Придется думать, анализировать, пробовать и много-много прислушиваться к себе!
Читайте полезные и важные книги!
#mifbooks #евакац #жизненныйбаланс #lifeworkbalance #психологическиеинструменты #управлениежизнью #жизнькакпроект #мудростьсамопознания #внутренняятрансформация #познаниесебя