Проблему нельзя решить на том уровне на котором она возникла. Есть хороший способ перезагрузить психику и получить ответ или решение на свой запрос. Например: какая у меня миссия? как мне решить такую-то ситуацию? как лучше поступить? И тд. Любой вопрос, который волнует и не решается.
⠀
Я предлагаю попробовать музыкальную технику 5 Ритмов Габриэлы Рот, танцевально-двигательная терапия.
Техника-танец состоит из 5 разных музыкальных ритмов, под которые необходимо двигаться так как хочется, не думая как это выглядит со стороны.
Ниже я опишу суть техники:
⠀
✅Первая композиция называется «Плавно» (или поток). Тело как пластилин, как пакет с водой, как бы перетекает из конца в конец, проминаем тело, голову. Отключаем контроль полностью. Двигаемся плавно, медленно.
⠀
✅Вторая композиция Стаккато. Прыгаем, трясём ногами, руками. Вытряхиваем из себя все установки, которые нам мешают. Дёргаемся как хочется, как никогда раньше себе не позволяли! Контроль-то отключён!
⠀
✅Третья - Хаос. Танцуем как никогда раньше. Смешно, странно, по-дурацки. Танцуем хаос.
⠀
✅Четвёртая - Лиричность. Красота эстетика. Плавные, красивые, гармоничные движения. Вы прикасаетесь к самому прекрасному в себе.
⠀
✅Пятая композиция - Покой (умиротворение, неподвижность). Останавливаемся и представляем, что ВСЁ двигается и крутится вокруг вас. Планета, звёзды, космос. Наблюдаем и наслаждаемся.
Можно делать перед сном. Запускаются колоссальные процессы в психике.
