Тревога – нормальная реакция нашего организма на реальную опасность. Но иногда тревожность становится избыточной и возникает по любому поводу. Такое состояние мешает радоваться жизни и может стать причиной физических и психических заболеваний.
Поэтому мы подготовили вам 10 способов снятие тревоги не выходя из дома:
❤ Телесные практики (танцы,йога, фитнес и тд)
❤ Медитации
❤ Общение с домашними животными
❤ Арт-терапия
❤ Пение
❤ Дыхательные практики
❤ Выпишите свои переживания на листке бумаге, а затем порвите его и выкиньте
❤ Переключить фокус внимание на что то другое, что может быть интересно вам и увлечёт (например приготовить новое блюдо, которое ранее не готовили);
❤ Попить травяной чай
❤ Ароматерапия (отлично помогают эфирные масла отпустить тревогу и обрести внутреннюю гармонию: лаванда, шалфей, иланг-иланг, ветивер, бергамот, ромашка).
Если все еще чувствуешь тревогу, то пиши комментарий и я обязательно тебе помогу ❤