Знаете, а ведь отдых тоже нужно планировать. Иначе мы перегружаемся и из-за этого случается ныне модное «выгорание». Заметили, что выгорание прям регулярно происходит? Как будто по расписанию. Так и есть - по внутреннему расписанию нашей психики. Раз хозяин бестолковый и не умеет организовывать свою жизнь, значит приходится телу самому все за нас делать. Вот оно и вырубает вас на неделю после плодотворной работы.
Мы занимаемся домашними делами, трындим по телефону, смотрим сериалы, едим мороженое и шоколад. А разгрузки нет.
Я озадачилась на данную тему. А ведь действительно, как я отдыхаю? Например я иду гулять и параллельно слушаю какую-нить лекцию. Танцами не занимаюсь, потому что на них «нет времени». На английский тоже нет времени. Постоянно что-то делаю с пользой, а отдыха нет.
А если нет отдыха, значит ты не эффективный. Тогда ты долбишь, как дятел и вдохновение с тобой случается раз в полгода. Ну или регулярные выгорания, как сказала выше.
Так не пойдёт. Написала список занятий, которые являются для меня отдыхом. Осознала, что на них нужно выделять время и просто выбирать что-то из списка. Вот прям так и писать в ежедневнике - отдых в 14 часов. Прикиньте, какая катаклизма? Прям так и записала! Это что-то невообразимое! Сразу представила удивленное лицо школьной училки типа, деточка, какой отдых, ты вообще чтоли? Мы на таких словах не разговариваем. Возьми себя в руки. Перегрелась чтоли.
И я поняла - я ведь правда постоянно откладываю прочтение художественной литературы, музыку слушаю урывками, раскрашиваю с чувством вины. Почему же так сложно разрешить себе отдыхать? Ведь даже поговорка «делу время, потехе час» воспринимается мною, как: ты этот час ещё заработай, он у тебя случится только лет через 50. Народ хотя бы в отпуск ездит раз в год, а у меня и этого не было несколько лет, прикиньте?
Когда я создала список своего досуга, я задумалась - а что для меня «дело, работа, занятие». Так как психология, обучение, инвестирование - это то, что я люблю, то я не могу назвать это работой. Это чёж получается - я бездельник чтоли?? Какой кошмар. Конечно, какой отдых ты можешь заслужить, если лоботрясина такая.
То есть в моей голове я должна что - на заводе вкалывать или полы мыть два раза в день? Чувствуете налёт обесценивания своих трудов?
Слушайте, я реально не понимала, что очень важно разграничить все это дело у себя внутри. А то получается что? Ты, пилять, постоянно в каких-то замутках, постоянно все для пользы дела и движения вперёд, отдыха себе не даёшь, танцы откладываешь до пенсии, а внутреннее ощущение - я балбес и ничего не стою.
Отдых - это не просиживание дивана, когда уже шевелиться не можешь, а до сна ещё далеко! И не - попить какао на террасе, пока планируешь свой день! Никогда не будет времени на хорошую книжку. Никогда. Поверьте, я знаю. Потому что урывками ее читать не интересно, а вот так вот сесть и почитать часик - нельзя. Только если это книжка для пользы. Тогда да, читай. Но про работу на заводе тоже думай параллельно.
Я бы Макса Фрая щас прочитала. А ещё оказывается английский я забрасываю периодически, потому что для меня его изучение - тоже отдых и развлечение. Точнее я его умею организовывать так, чтобы мне это было в удовольствие. А музыку? Помню были времена, когда я ночью просыпалась, потому что мне хотелось послушать Чарли Уинстона. Я вставала, надевала наушники, балдела и танцевала. Куда все делось то?
Вот такие озарения меня посетили от одной только идеи составить список своего досуга и ввести его в свою жизнь. Мы отдыхать не умеем, господа! Границы все размыты! Чтобы смачно работать, нужно смачно отдыхать. А мы все за вдохновением гонимся.
Вот вы планируете свои выходные? Или как получится? А вообще как часто надо отдыхать? Каждый день по часу или только в выходные, но зато оба дня подряд?