К основным формам витамина D относятся:
🔅D2 - эргокальциферол
🔅D3 - колекальциферол
✅ Главная роль кальциферола - контроль фосфорно-кальциевого обмена (увеличение всасывания кальция и фосфатов в кишечнике, способствование нормальному остеогенезу и минерализации), более того, по мнению ряда исследователей 🧑🔬 , он также влияет на другие физиологические процессы организма (иммунитет, воспаление и др.), а также многие клетки имеют рецепторы к кальциферолу и собственный фермент, необходимый для формирования активной формы витамина D локально без повышения его концентрации в общем кровотоке.
⚠️ Несомненно, данному витамину приписывают множество положительных свойств, однако убедительных результатов, подтвержденных рандомизированными контролируемыми испытаниями пока нет, поэтому не стоит считать витамин D панацеей ⚠️ Во всяком случае, пока это не будет доказано.
👩🏻⚕️ Разберем факты, к чему может привести избыток и недостаток витамина D в организме.
📈 При гипервитаминозе кальциферола развивается гиперкальциемия, могут быть такие проявления как:
♦️Головная боль
♦️Тошнота
♦️Рвота
♦️Понос
♦️Потеря аппетита
♦️Слабость
♦️Нервозность
♦️Зуд
♦️Избыточное потребление жидкости
♦️Выделение большого объема мочи
А при длительном течении может привести к почечной недостаточности, а также к отложению кальция в сосудах и в почках.
📉При гиповитаминозе витамина D формируется гипокальциемия, отмечается:
♦️Мышечная боль
♦️Слабость
♦️Боли в костях
♦️Рахит
♦️Нарушение чувствительности губ, языка, пальцев
♦️Остеомаляция и остеопороз
♦️Трудности при ходьбе, удержании равновесия
♦️Падения
Витамин D образуется в организме при воздействии солнечных лучей на кожу ☀️
🍣 Пищей, из которой можно получить данный витамин - это лосось; сельдь; сом; консервированные сардины, макрель, тунец; рыбий жир; грибы; молочные продукты; яичный желток; говяжья печень.
👩🏻⚕️ Рекомендуемая суточная доза:
🔅Младенцы до года - 400 МЕ
🔅Дети и взрослые - 600 МЕ
🔅Люди старше 70 и беременные или кормящие женщины - 800—1200 МЕ
#Эндоруб #эндокринологрубцова #эндокринолог #витамины #витаминд #витаминd #кальциферол #эргокальциферол #колекальциферол #здоровье