Добрый день! Хочу поблагодарить всех кто написал слова поддержки и советы, это для меня очень важно и очень мотивирует, огромное спасибо вам :)))) Я ни в коем случае не буду бросать свое похудение, даже есть на данный момент всё не так радужно как хотелось бы, вес стоит и никуда не девается. Но ничего страшного, ведь я знаю, что делаю всё правильно и впадать в панику не буду. Организм сложная штука и полностью все предусмотреть невозможно. Я читаю большое количество блогов о похудении и практически каждый из них худеет на дефиците калорий. Конечно и различий хватает - и в норме калорий, и в физической нагрузке, и во многих других моментах. Самое главное, что я вынесла для себя - не надо никуда спешить, не надо впадать в панику и хвататься за всё подряд. Я тоже не впервые пытаюсь худеть, знаю свой организм, знаю что строгие ограничения не для меня. Искренне рада за людей, которые могут взять и соблюдать всевозможные запреты и очень маленькую калорийность и при этом заниматься спортом. У меня есть такие знакомые, да и среди комментаторов тоже. Но все мы разные, все мы отличаемся силой воли и пищевыми пристрастиями. Может показаться странным, но я не люблю хлеб, мучное, печенья, булочки, терпеть не могу майонез, соусы и кетчупы, ненавижу жареное и жирное, не пью сладкую газировку и сладкие соки, даже бананы не люблю, колбасу, сосиски, сардельки тоже не особо. По идее должна быть стройная и подтянутая😅 Возникает закономерный вопрос - откуда тогда лишний вес да ещё и в таком количестве??? А ответ очень прост - всё дело в количестве съеденного и моя слабость шоколад и конфеты. Вот нет у меня стопа по насыщению, много раз замечала, что уже наелась, желудок полный, а всё-равно хочу ещё и ещё, да побольше. Я понимаю свою проблему, и надеюсь это понимание поможет мне ее решить. Очень надеюсь и продолжаю считать калории и бороться с перееданием:)))) Спасибо всем кто рядом🥹🥹🥹
Вчера из-за расстройства по поводу веса перебрала по калориям и углеводам.. 😣 Вот нет чтобы наоборот взять себя в руки и как можно чётче соблюдать калораж и бжу, я поступила совсем иначе, чуть не забила на всё.
На завтрак у меня было две свиных отбивных и чай. Всё на 559 калорий.
На обед суп куриный с рисом. А потом чай с зефиром. Весь обед вышел на 565 калорий.
Вечером пожарила яичницу и немного куриного филе - 374 калории.
В течении дня ела много яблок на 403 калории.
На этом всё,
с уважением Надежда 😘
