Кто меня читает знает , что Я отношусь к паническим атакам (ПА) как к человеку . 😉
Это не просто так , сейчас все объясню …
Такое очеловечивание даёт очень хороший результат . Но главное это всегда быть честным с самим собой !
Начнём….
Как Я к этому пришла :
Я дошла до этого самостоятельно, просто в один из дней эти ПА меня так достали , что я просто задумалась , а вот если бы это был человек, что бы я с ним сделала , за то что так издевается на до мной !🤬
Ваша задача представить что ваши тревоги и ПА это живое существо
( мужчина или женщина )
Вы должны прям представить как он выглядит , прям прорисовать образ у себя в голове
( у меня это всегда был мужчина , такой противный , мерзкий , доставучий и неопрятный 😂😂😂 и у него плохо пахло изо рта 😂😂😂)
я прям досконально его описала , а запах добавила по тому , что во время приступа меня очень сильно тошнит 🤢
Вот и собрался образ такого мужчины .
Когда Вы его полностью соберёте , тогда вы сможете с ним поговорить .
Этот диалог происходит в голове , но он помогает !
Спросите у Вашего образа -
Что полезного он даёт Вам ? В чём его плюс присутствовать в Вашей жизни ?!
Отвечать Вы должны на этот вопрос не от своего лица , а от лица этого образа , точнее Вашей ПА или тревоги .
Вы должны как будто бы перевоплотиться в того человека на время , что бы от его лица ответить на вопрос .
Мой мужичок (ПА) ответил мне так :
Ты слабачка , позволяешь всем на себе ездить и по этому Я тут , что бы научить тебя быть сильной . Научить не принимать все близко к сердцу, не заморачиваться по пустякам и наконец-то научиться не бояться и жить полной жизнью !
🛑И пока я этого не научусь делать , он будет со мной ! 🛑
И когда этот образ ответит Вам на вопрос :
Для чего он пришёл в Вашу жизнь!
То поверьте , Вы сразу поймёте , что нужно в себе менять, в своей жизни , что бы избавиться от ПА и тревоги .
Поймёте , что все в нашей жизни нам даётся не просто так , а для того , что бы мы что-то поняли !
Вы не носите ПА или тревогу в себе просто так , нет , она из-за чего-то пришла . А раз пришла , то нужно в себе Вам что-то изменить .
И когда измените то и ПА и тревоги уйдут , у меня ушли и получилось .🙏🏻🙌🏻
Я стала совсем другим человеком, ПА меня очень поменяли в лучшую сторону , за это Я им благодарна .🫶🏼
продолжение …
#паническиеатаки #тревоги #избавлениеотстресса #паническиеатакилечение #паническиеатакипричины