Знакома ли вам такая ситуация, когда, насмотревшись на успешный успех других, вы считаете себя будто недостаточными? Недостаточно успешными, недостаточно богатыми, недостаточно продуктивными. Вы начинаете больше работать, вскоре выгораете, сил становится все меньше, да и запал пропадает. И вновь вы кажитесь сами себе каким-то не такими. Круг замыкается.
Как его разорвать? Как наконец отстать от себя и при этом остаться таким же классным предпринимателем и профессионалом?
В этой статье я собрал для вас несколько рекомендаций. Многое из этого я применял и делал сам, то же можете сделать и вы. Читайте и внедряйте, как говорится!
- Живите рядом с работой. Знаю, что не все могут себе такое позволить, но это то, что помогло мне. Живите как можно ближе к своему проекту, потому что дорога будет отнимать много сил и времени, что будет приводить к хронической усталости и даже выгоранию.
- Делегируйте. Выпишите задачи, которые вы можете отдать другим. Самое удивительное — помощник из небольшого города будет стоить 10-15 тысяч рублей, и вы вполне сможете себе это позволить, зато у вас будет время на ключевые и любимые занятия.
Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, тем, от чего вы кайфуете, вы особо не устаете: просто проверено мной. Фокусируйтесь на своих сильных сторонах и делегируйте то, что вам не нравится. Итого: результаты лучше, самочувствие стабильное, задачи приносят только удовольствие. Жизнь прекрасна. - Занимайтесь спортом. Возьмите регулярный спорт себе в привычку. Это не должны быть тяжелые тренировки или что-то утомительное. Подумайте, что вам нравится: может, бег, велосипед, растяжка, танцы или просто зарядка по утрам. Спорт не должен быть еще одной нагрузкой в вашем списке дел, не намечайте себе каких-то правил и целей вроде медали чемпиона. Пусть это будет в удовольствие. Несколько минут спорта в день помогут вам почувствовать себя лучше и отдохнуть не только физически, но и ментально.
- Используйте маркеры первой усталости. Когда вы понимаете, что делаете через силу, когда вы уже чувствуете усталость, переставайте работать. Заставьте себя перестать, даже если надо. Это то, что делаю я. Я могу отодвинуть какую-то встречу или какое-то дело, если чувствую, что нет сил и энергии. Займитесь и вы тем же.
Переходи по ссылке, тебя ждёт ещё больше интересных материалов !
👉 Психология больших продаж
Намного проще сделать небольшую паузу, быстро восстановиться и дальше чувствовать себя хорошо, чем упасть в яму и потом долго из нее вылезать. Однажды я две недели ничего не мог делать, потому что переработал и устал. Больше мне такого не нужно.
Вот такой список рекомендаций получился. Применяйте это в своей жизни и будьте всегда в строю!
Но это что касается выгорания.
Убрать достигаторство можно и нужно посредством психотерапии и профессиональной помощи. Здесь уже необходима работа с убеждениями и установками, это гораздо более глубокий уровень, чем внешние изменения. Однако приведу парочку своих мыслей: уверен, они вам помогут.
В нашем и во многих других менталитетах поощряются переработки и работа на износ. Считается, что если человек работает по 10-12 часов в день, то он молодец и чего-то стоит. Но каково качество его работы? Горит ли он своим делом? Есть ли у него потенциал стать высококлассным специалистом? Думаю, в его голове только мысли об отдыхе и понукания вроде “Неважно, что ты устал, соберись, тряпка”. Давайте признаем, что это не нормально. Нормируйте свои рабочие часы и выделяйте время на отдых. Каждый день. Так будет расти качество вашей работы, что обязательно оценится выше, нежели ее длительность и задержанные сроки из-за вашей усталости. У вас всегда будут силы, желание работать, вы станете зарабатывать больше и найдете время на хобби, семью, друзей.
Выгорание — это очень опасно. Бывают такие стадии, когда единственный выход — смена профессии. Не доводите до такого. Позаботьтесь о себе и сегодня же уделите время отдыху — такому, каким он вам нравится. Все мы разные: для кого-то отдых — это почитать книжку или пойти в поход, кто-то предпочитает просто лежать на диване и смотреть сериалы. И это окей. Это ваше время. Подумайте, чего вы бы хотели — и вперед к реализации.
Расскажите про свои случаи выгорания. Как справлялись? Поделитесь в комментариях.
А еще подписывайтесь на мой телеграм-канал "Психология больших продаж", чтобы после отдыха снова развиваться и расти даже в наше время.