Так пела Лолита из Кабаре-дуэта Академия в далекие девяностые. Дурацкая песенка, а врезалась в память.
На самом деле «обиделась раз и навсегда» бывает довольно часто.
Есть люди, которые обижаются по любому поводу: с ними не поздоровались, забыли им позвонить, не спросили их мнения.
Обида – это не что иное, как реакция на событие, которое не оправдало ожиданий.
Например, человек рассчитывал на повышение в должности, уже представлял себе первый рабочий день в новом статусе... А потом – бац – и назначили другого, того, кто по мнению соискателя, совсем этого не заслуживает.
Обидно? Да. Смертельно? Нет.
Может, и правда, другой по определенным критериям и качествам подходит на эту должность больше? Даже если нет, то у руководителя есть право делать выбор, исходя из своих целей и задач. А человек начинает культивировать обиду, взращивать ее в себе. И живет с этим потом. В любом случае – лучше проговорить свои желания и свои ожидания. Есть шанс на получение аргументированного ответа, который не позволит разрастись обиде.
В психологии выделяются четыре базовые эмоции, которые являются обратной стороной обиды: страх, гнев, печаль и радость.
И если в детстве родители (или учителя) подавляли эти эмоции, то они не находили выхода и вырастали в обиду.
У меня в детстве была подружка, очень ранимая девочка: плакала от любой несправедливости, грубого слова. А ей говорили: «Чего нюни распустила?». И она пыталась слезы скрыть, подавить эмоции. Но эмоцию важно своевременно пережить, чтобы она не стала невыплаканной слезой, не превратилась в сердце в кусочек льда.
Или распространенная родительская установка по отношению к мальчикам: «Ты же мужчина!» Мужчина – значит, не должен плакать, бояться, жаловаться. А мужчине всего-навсего четыре года, и ему хочется, чтобы мама прижала к себе, подула на ранку, пожалела.
Я тоже была такой «строгой» мамой в силу молодости, глупости и педагогического образования. Вероятно, у старшего сына (когда родился младший, я повзрослела и немного поумнела) остались какие-то ментальные обиды, хотя у нас хорошие, дружеские отношения.
Не менее опасно и подавление эмоций радости. Ребенок хочет выплеснуть их наружу, рассказать о своей радости самым близким людям и всему миру, а ему говорят: «Потом». А потом уже не хочется. Поздно.
Сколько детских обид на родителей живет в сердцах взрослых людей!
Многие носят в себе эти обиды долгие годы, иногда всю жизнь.
Моя подруга второй год ведет психологический практикум «Сила рода», задача которого – усиление себя через восстановление связи с родом.
Люди выплескивают свои обиды, может, впервые в жизни проговаривают их и узнают, что выход есть.
Для этого необходимо:
1. признать обиду
2. пробудить в себе благодарность к родителям за то, что дали жизнь, за то, что мы именно такие, и другими быть не можем.
3. простить родителей. Да, это трудно, но они делали все, что могли, на что хватало их любви, души, интеллекта, воспитания.
4. освободиться от обиды и наконец-то почувствовать себя счастливой.
Есть разные практики избавления от обид. Одна из них – написать письмо тому, на кого обижены. Письмо не обязательно отправлять. Главное – выплеснуть на бумагу то, что годами, а может, и десятилетиями, копилось в душе. Закрыть гельштат и стать счастливой.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Вам есть, что добавить? Пишите в комментариях. Буду признательна.