Психологи говорят нам, что мы социальные животные, и поэтому прочные социальные связи жизненно важны для психического благополучия и счастья, даже для хорошего физического здоровья. Говорят, одиночество вредно для здоровья, но это не аргумент. Обо всем этом есть солидной множество научных исследований.
Но как насчет тех из нас, кто просто любит большую часть времени проводить в одиночестве? Это нездорово? Обречены ли мы на жизнь в душевных страданиях и слабом здоровье?
Я так не думаю. И вот почему: между одиночеством и одиночеством огромная разница:
- Одиночество — это негативное чувство, грусть, характеризующаяся чувством изоляции, реальной или воображаемой.
- Уединение, с другой стороны, является физической и временной ситуацией, которая может быть нежелательной для одних, но для других очень востребовано как получение чудесного времени для себя.
Идти в одиночку
Я жажду одиночества. Особенно, когда вокруг меня много людей. На самом деле, мои самые одинокие моменты часто наступают, когда я нахожусь среди других, но чувствую себя на окраине их круга общения. В то время как я могу чувствовать себя комфортно в небольшой группе или даже в массовом собрании, в конечном счете, я просто люблю быть одна, иногда просто сидеть и ничего не делать.
Я не утверждаю, что это лучший способ прожить жизнь. Поиск уединения определенно закрыл некоторые двери. Я признаю компромиссы и стараюсь сбалансировать их, чтобы быть довольной и продуктивной, даже счастливой, сохраняя при этом свои самые ценные отношения, не будучи полностью отчужденной и бессердечным придурком.
Конечно, общение — это здорово. Но в крайнем случае у общения есть и темная сторона.
Не хочу преувеличивать, но интенсивные социальные связи могут привести к трайбализму и остракизму, поскольку члены какой-либо группы дискриминируют чужаков, создают слухи и даже ведут себя враждебно и проявляют бдительность, заключили исследователи в недавнем обзоре психологических исследований, опубликованном в журнале Nature.
Вернемся к сути:
Мне повезло, что мой супруг тоже любит одиночество. Нам стало довольно хорошо быть вдвоем наедине. Но мы часто спрашиваем друг друга: с нами что-то не так или, как я пришел к выводу, мы просто два достаточно счастливых человека на одном конце нормального спектра человеческого общения?
Существует не так много современных исследований того, что движет любовью к одиночеству, а также потенциальных плюсов или минусов одиночного полета на протяжении большей части жизни. Отчасти это так, потому что современная жизнь разорвала семейные и социальные связи, разжигая одиночество и депрессию у многих людей, и важно распознать и изучить этот реальный и серьезный кризис. Но даже в некоторых благонамеренных научных исследованиях уединение можно спутать с одиночеством или застенчивостью, говорит Маргарита Азмития, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Санта-Круз.
Исследование Азмитии показало, что если дети или молодые люди ищут уединения из-за социального беспокойства или неловкости, это может быть фактором риска одиночества и депрессии. Но если они выбирают уединение просто как предпочтение, то беспокоиться не о чем.
«Одиночество получило много негативных отзывов в прессе, особенно среди подростков, которых называют социальными неудачниками или одинокими», — сказала она. «Иногда одиночество полезно. С точки зрения развития, научиться быть в одиночестве — это навык, и он может быть освежающим и восстанавливающим».
Одиночество — это навык?
Почему мы любим или не любим одиночество
Хорошо, так что же заставляет одного человека искать и наслаждаться одиночеством, а другого находить в нем одиночество и депрессию? И может ли человек изменить свое отношение к одиночеству?
Это каверзные вопросы. Исследование 2016 года связало высокий интеллект со стремлением к уединению. «Более умные люди испытывают меньшую удовлетворенность жизнью при более частом общении с друзьями», — заключили исследователи в British Journal of Psychology.
Но всё же недостаточно исследований, чтобы сделать какой-либо твердый вывод, особенно среди нас, нормальных людей, которые не попадают в категорию одиноких гениев.
Любит ли человек одиночество или нет, зависит от нескольких факторов, в том числе и от основы личности, от того, как он воспринимает понятие одиночества в целом и от того, осмысленно ли он использует время, проведенное в одиночестве.
Исследования студентов колледжей, университетов показывают, что те, у кого больше социальных связей, больше наслаждаются одиночеством. Но исследование 2019 года также показало, что новые студенты, которые ценят свое одиночество, чувствуют себя лучше, даже если у них мало социальных связей.
«Приближение к одиночеству из-за его удовольствия и внутренних ценностей связано с психологическим здоровьем, особенно для тех, кто не чувствует себя принадлежащим к своей социальной группе», — говорит член исследовательской группы Туи-ви Нгуен, доктор философии, доцент психологии в Даремский университет в Англии. «Эти результаты подчеркивают важность развития способности наслаждаться уединением и ценить его как значимый опыт, а не пытаться игнорировать его или убегать от него».
Дальнейшее исследование Нгуен и ее коллег, опубликованное ранее в этом году, показывает, что люди, которые чаще всего ищут и ценят одиночество, не являются интровертами. Скорее, они занимают высокое место в «диспозиционной автономии», определяемой тремя тенденциями:
- Быть тем, кем они на самом деле хотят быть
- Быть устойчивым к давлению со стороны других людей
- Заинтересованность в изучении собственного опыта и эмоций
Откажитесь от стигмы
Социальные сети создали впечатление, что все связаны со всеми. Хотя это всего лишь виртуальная иллюзия, она усиливает клеймо одиночества как психологической проблемы.
«Одиночество — это личный опыт для каждого, поэтому это время для вас, если вы хотите, и просто исследовать разные способы сделать его значимым и приятным для вас», — говорит она. «То, что ты один, не делает тебя одиночкой».
---
💕 Дарите свою любовь миру и будьте любимы в ответ.
☀️ С наилучшими пожеланиями, Надина
👉 Личные расклады на картах Таро: +7 (918) 013-49-87 (WhatsApp)
---