Чувствуете прилив энергии изо дня в день? Или бывает так, что вдруг опускаются руки и сил нет?
Не секрет, что состояние каждого из нас подвержено влиянию гормонов. Гормоны необходимы для роста, обмена веществ, сексуальной функции, хорошего настроения и жизненной энергии. Нарушение гормонального баланса приводит к таким проявлениям, как головные боли, бессонница, усталость, внезапное увеличение или потеря веса, проблемы с кожей.
Особенно уязвим организм женщины.
Влияние гормонов на организм женщины
Гормоны – это химические вещества, которые вызывают цепные реакции в нашем организме. Они высвобождаются из надпочечников, щитовидной железы, яичников, поджелудочной железы, гипофиза, шишковидной железы и попадают в органы через кровоток. Нарушения в работе этих желез у женщин приводят к проблемам менструального цикла, набору веса, выпадению волос, снижению фертильности и репродуктивной функции.
Как правило, для восстановления гормонального фона женщины прибегают к химическим препаратам, что, безусловно, во многих случаях необходимо. Но не стоит забывать и о естественных методах восстановления гормонального фона, одним из которых является гормональная йога.
Йога для женщин эффективна как профилактика гормональных дисбалансов и как вспомогательная терапия для лечения серьезных нарушений.
Как йога влияет на гормоны
Позы йоги могут повышать и снижать давление на определенные железы. Эти сжатия и декомпрессии регулируют секрецию щитовидной железы и стимулируют эндокринную функцию. Таким образом, можно влиять на состояние гормональных желез с помощью поз, движений и дыхательных техник.
Например, Хатха-Йога нормализует деятельность гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси:
Сету бандхасана – поза моста, стимулирует работу эпифиза (шишковидное тело), гипофиза, надпочечников.
Баддха конасана – поза бабочки, способствует снятию напряжения с органов малого таза.
Бхуджангасана – поза кобры, стимулирует работу почек и надпочечников.
Регулярные занятия йогой помогут женщинам
- Снизить уровень беспокойства;
- Уменьшить проявление предменструального синдрома;
- Улучшить сексуальную жизнь;
- Повысить фертильность;
- Скорректировать вес;
- Улучшить состояние и восстановить густоту волос;
- Отсрочить или сгладить симптомы менопаузы для женщин после 40 лет.
Как не навредить себе
Йога для женщин – это простые и эффективные упражнения. Однако, любой комплекс должен быть подобран грамотно, с учётом возраста женщины и стоящих перед ней задач.
Специалисты YOGAMED знают, как бережно воздействовать на женский организм с помощью йоги. Мы предлагаем специальные комплексы для поддержания гормонального фона:
Комплекс «Женская йога»
Комплекс «Йога для беременных»
Комплекс «Послеродовое восстановление»
Наша работа помогает женщинам восстановить гормональный баланс и улучшить качество жизни. Хорошее самочувствие приходит, как правило, через 2-3 недели регулярных занятий, а вместе с ним возвращается красота и уверенность в себе.
Йога – это не только здоровье женщины. Йога – это знакомство женщины со своим телом и рождение трепетной любви к нему.
Запланируйте первое свидание со своим телом в онлайн академии YOGAMED:
https://salebot.site/md/yogamedbot
Теги: #гормональныйфон #гормональныйбаланс #йога #женскаяйога #йогадляженщин #послеродовоевосстановление #йогапосле40 #восстановлениепослеродов #восстановлениемышцтазовогодня #полюбитьсвоетело
Автор: Полина Кислухина, Telegram @Polina_KV