Все чаще молодые люди обращаются к докторам с проблемой постоянных болей в спине. Как правило, это связано либо с неправильным распределением нагрузки во время занятия спортом, либо с неправильным положением тела во время долгой работы, например, в офисе за компьютером. Мало кто обращает внимание на свою осанку во время ходьбы и уж тем более почти никто и никогда не контролирует это постоянно. Что неизбежно приводит к болям в спине и проблемам с позвоночником.
К причинам появления проблем со спиной часто относят:
1. Мягкую постель. Пуховые перины часто являются провокатором долговременного неестественного положения человека во время сна.
2. Несбалансированное питание, отсутствие или дефицит в нем кальция, витаминов, минералов, белков.
3. Для девушек частое и долгое ношение обуви на высоком каблуке.
4. Повышенное психоэмоциональное напряжение. Как ни странно, но постоянный стресс тоже может стать причиной боли в спине.
5. Особое место занимают боли по причине болезней, например, остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, сколиоз, кифосколиоз, грыжа межпозвонкового диска и т.д. В этом случае вам необходима помощь врачей.
6. Не очень очевидная проблема - это переохлаждение. Стоит отметить, что при ОРВ также иногда возникает мышечная боль в спине.
Конечно, причин очень много, поэтому лучше всего будет обратиться к врачу и выяснить истинный источник возникновения боли, в противном случае вы рискуете лечить не то, что нужно и запустить ситуацию.
Но все же мы решили немного рассказать о том, как избежать осложнения ситуации при систематических болях в спине:
1. Стоит распределять нагрузку на мышцы, например, если несёте домой покупки, то лучше всего брать груз в обе руки, таким образом, чтобы с каждой стороны вес был примерно одинаковый.
2. Старайтесь обращать внимание на положение вашего тела, чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Старайтесь всегда держать спину ровно.
3. Если ситуация уже достаточно сложная, то лучше обратиться к специалисту и не пренебрегать корсетом, подобранным под ваши индивидуальные параметры.
4. Делайте массаж, разминая при этом мышцы и заставляя организм релаксировать. Можно использоваться различные массажные ролики и т.д. Но лучшим решением будет обратиться к эксперту в области массажа.
5. Современные технологии предлагают нам электронные корректоры осанки, которые с помощью вибрационных волн напоминают его владельцу, что необходимо выпрямить спину. Принцип работы очень прост. Необходимо принять правильное положение осанки и зафиксировать его с помощью корректора. Как только человек будет менять положение с правильного на неправильное, то устройство подаст сигнал, напоминающий вам об этом. Плюсом такого устройства является то, что его почти не видно под одеждой и он не вызывает дискомфорта в жаркую погоду.
6. Обратиться к специалисту.
При обращении в медицинский центр вам смогут оказать комплексную помощь, в которой будут сочетаться мануальная терапия, лечебная физкультура и массажи. Чтобы получить максимально хороший результат.
В нашей клинике помимо комплексной помощи, также обязательно разрабатываются индивидуальные рекомендации по поведению на каждый день, чтобы снять влияние бытовых факторов, провоцирующих нарушение осанки. Также медики поддерживают постоянную связь с пациентом и контролируют процесс лечения и реабилитации нарушений осанки, избавляя от постоянных болей и даря легкость и новые ресурсы для достижения собственных целей.