Мои откровенные размышления на этот раз целиком посвящены сильному полу. Я пишу эту статью испытывая сочувствие, сопережевание к Вам, желание не столько помочь полезным советом, сколько обратить Ваше же внимание на Вас.
Если вы отец, привыкший быть заботливым и внимательным к своему ребёнку. Если вы любящий муж при этом, не забывающий о потребностях жены. Если вы одновременно работаете , то есть добываете ресурсы, занимаетесь домом (ремонт, домашнее хозяйство, элементарная помощь жене по дому). И если вы все это стараетесь делать, не запуская ни одну из сфер...То возможно, рано или поздно наступит выгорание.
Потому, что нельзя держать в своём внимании и в своих руках столько задач и процессов одновременно. Но, мужчина не может просто взять и не выйти на работу со словами : "Я устал, я хотя бы один день хочу провести без планов, просто провалявшись на диване" .
Он не может сказать: " Я устал, поэтому меня не волнует, что ты валишься с ног, измотанная домом и ребёнком"
Он не может сказать ребёнку: "Я устал, поэтому не подходи ко мне, играть с тобой у меня нет сил"
Что обычно происходит, если мужчина терпит и копит в организме усталость? В лучшем случае раздражение, постоянно , по мелочам. Оно может войти в стойкую привычку, которая перестёт в грубое и хамское отношение к своим близким.
В худшем случае, мужчина может заработать СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ. А это уже серьёзное заболевание, требующее немедленного медицинского вмешательства. Ни в коем случае нельзя допустить такого исхода.
Причины накопленной усталости тоже разнообразны. Но в каждой из них есть место неправильному отношению ко времени на отдых. Его либо нет, либо человек не умеет в принципе обращаться со временем.
Так что же делать, чтобы избежать опасных последствий физической и эмоциональной перегруженности?
Девушки, женщины, мамы! Не поймите неправильно, я совершенно не игнорирую женский вклад в повседневную жизнь, не отрицаю, что женщина , объективно, устаёт даже больше, если у пары есть дети. Но, женщине воспета не одна ода, а целое море.
Женщин общество поддерживает и жалеет в настоящее время. Даже 10 лет назад мать с тремя детьми не вызывала особого восхищения в обществе. Но сегодня, посмотрите, все соцсети переполнены мамами, которым в комментариях рукоплещут, дескать молодцы какие, ребенка растят и еще и на хобби время находят.
А где все это время находится мужчина? И тогда и сейчас, им уделяется меньше должного внимания. Я не обсуждаю плохих отцов и мужей, которые готовы изолироваться от любой трудности, лишь бы не нарушить свой комфорт. Во втором абзаце я чётко определила, кому посвящена статья.
Делюсь несколькими мыслями, надеюсь они Вам помогут:
1. Не бойтесь говорить о своей слабости, усталости. Не всем подряд, конечно. Но жене обязательно. Она должна понимать, в каком вы состоянии, но внешне иногда трудно определить.
2. Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не справляетесь с детьми, попросите помочь бабушек и дедушек. Это их внуки, вполне возможно, им будет за радость сидеть с детьми. Если доход позволяет, наймите няньку. Вам нужно высвободить дополнительное время.
3. Если вы еще не освоили искусство планирования, то время пришло. Надо планировать день, неделю и т.д. чтобы предоставить себе достаточно времени отдохнуть.
4. Откажитесь от чего-то важного. Но не самого приоритетного. Задумайтесь, что важнее, доделать ремонт или отдохнуть, набраться энергии и вернуться к прежним заботам в более бодром состоянии. Имейте наглость отказаться от того, что казалось важным. Если у вас бардак, но есть 2 часа и вы клюете носом, то поспите эти 2 часа.
5. Посмотрите на свою жизнь со стороны. Что ворует у Вас силы больше всего? Может быть, что-то нужно изменить в своем ежедневном режиме? А что наоборот придаёт сил?
(Муж, находясь сейчас под боком и подглядывая в статью, советует снять усталость и напряжение полторашкой разливного 😄 Я категорически против таких методов и в их пользу не верю. Но бытует мнение, что иногда и без фанатизма это действительно помогает)
Еще раз напомню, что основной посыл моей статьи - обратить Ваше внимание на Вас и ваше физическое и душевное состояние.
Всем добра и любви. Подпишитесь на мой канал - просто и честно пишу о семье, отношениях и любви. За комментарии - отдельно огромное спасибо!)