Приветствую Вас, друзья!:) Скоро выйдет моя подборка публикаций о ЗОЖ (здоровом образе жизни). Я хочу дополнить её статьёй о моём "пунктике" - неврозе, который называется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Обсессивно - компульсивное расстройство (от латинских слов "Obsessio" - "одержимость идеей" или "осада" и "Compulsio" - "принуждение") - это психическое расстройство (невроз), которое проявляется в появлении навязчивых пугающих и вызывающих тревогу мыслей, от которых человек пытается избавиться с помощью навязчивых и утомительных ритуалов. Чем больше человек сопротивляется этим мыслям, тем они навязчивее и больше ритуалов нужно для снятия тревоги.
Об ОКР есть хорошая статья в Википедии:
Это чем-то напоминает курение или алкоголизм (чем больше человек потакает своим желаниям выпить или закурить, тем больше человеку нужно алкоголя и сигарет для их удовлетворения). Один психолог на YouTube даже полушутя сказал, что курение - это частный случай ОКР:)
Впервые признаки ОКР у меня появились в 7 лет (последнее лето перед школой). Я уже и не помню, какие пугающие мысли меня тогда преследовали, но мой ритуал заключался в прыжках на одной ноге. Для снятия нарастающей тревоги нужно было прыгать чаще и больше. Однажды это заметили соседи и сказали моим родителям, что я умственно отсталый. В тот же день я получил от родителей "волшебных пилюлей", а на следующий день меня отвезли к бабке - знахарке, которая нашаманила мне лечение от испуга. Плацебо подействовало и ОКР временно отступил (или замышился, то есть затаился).
Затем, в школьные и студенческие годы ОКР то слабел, то усиливался. Во время учёбы в техникуме я начал пить пиво для снятия тревоги (меня бесило, что окружающе меня троллили, наблюдая за моими ритуалами). Это "лечение пивом" привело к началу алкоголизма. Я вовремя это заметил и начал ходить на собрания Анонимных Алкоголиков, занимался по 12 - шаговой программе и у меня появились первые ростки веры в Бога:
Наконец, я устал бороться с ОКР и обратился в медико-психологический центр (отделение неврозов в психоневрологической больнице). Мне понравилось, что там были занятия с психологами (аромотерапия, арт-терапия и музыкотерапия), лечебная физкультура, посиделки в соляной комнате и прогулки по парку. Единственное, что мне не понравилось - это "убойные" таблетки, от которых меня жутко "колбасило" (невозможность сконцентрироваться и быстрая утомляемость) и набирался вес (+10 - 15 кг). После выписки из МПЦ я самостоятельно начал читать и смотреть видеоролики психологов о лечении ОКР. Я следовал их советам, бросил курить, начал бороться с алкоголем и старался высыпаться и правильнее питаться. Постепенно, я "победил" алкоголь, привёл вес в норму и перестал "вестись на разводы" от ОКР.
Рекомендую посмотреть видеоролики об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) на YouTube. Друзья, если Вы подозреваете у себя ОКР или какую-нибудь другую психическую "бяку", то обязательно сходите к психологу, бросьте курить и перестаньте употреблять алкоголь (и другие психоактивные вещества), соблюдайте режим труда и отдыха (высыпайтесь по ночам) и правильно питайтесь. Обращаться за помощью к психотерапевтам не стыдно!
Подписывайтесь на мой канал и на паблик ВКонтакте "Берлога Велобайкера":
Друзья, я желаю Вам счастья, мира, добра и здоровья! Берегите себя!