Всем привет Дорогие друзья и гости моего канала.💐
Сегодня на обед я готовила рыбные котлетки с творогом.
А ведь действительно получаются супер белковые котлетки👍👍👍
Для этого нам понадобится:
Ингредиенты:
🔸Филе трески- 500 грамм
🔸Творог 5%- 150 грамм
🔸Яйцо куриное - 2 шт небольших
🔸Зелень- 20-30 грамм
🔸Хлеб белый - 50 грамм
🔸Молоко- 100 мл
🔸Соль и перец по вкусу
1️⃣ В молоко крошим хлеб и оставляем на 3-5 минут
2️⃣Фарш рыбный перекрученный через мясорубку солим и смешиваем с творогом , зеленью, яйцами.
3️⃣Добавляем хлеб
И очень тщательно все перемешиваем, до однородной массы.
4️⃣Отжимая лишнюю жидкость лепим котлетки среднего размера.
Я решила сделать такие котлетки на пару, но три штуки для интереса пожарила)))
В мультиварке на пару они готовились 40 минут.
Получились сочные и вкусные белковые котлетки 👍в количестве 13 шт. Вес в среднем 60 грамм.
Кбжу котлет на пару:
Если обжариваете на масле , то кбжу изменится 🔥
Приятного вам аппетита дорогие друзья 💐🐟👍
#котлетынапару
#рыбныекотлеты
#рецепткотлет
#худеювкусно
#худеюсбольшоговеса
