Лиана Донскова
Возраст: 30 лет
Город: Уфа
Сфера деятельности: Универсальный персональный тренер, так же я тружусь в сфере строительства и ремонта.
Опыт фруктоедения: 5 лет. Но в первый год фруктов было 80-90%, остальное (зелень, овощи, сырые орехи).
- Лиана, откуда Вы первый раз узнали о фрукторианстве и как изначально к нему отнеслись?
- Наткнулась на какую-то вырезку из книги в интернете. Мне показалось это очень любопытным.
- Как происходило Ваше дальнейшее знакомство с фрукторианством?
- Несколько месяцев я читала различные статьи и книги по живому питанию, смотрела документальные фильмы.
И в один прекрасный день я просто начала пробовать на себя живое питание.
- Что сподвигло Вас перейти на видовое питание?
- Новый опыт, новая жизнь, в которой не будет места болезням.
- С чего начали переход на фруктоедение и каким образом осуществляли его дальше?
- Я переходила резко, не было у меня периодов вегетарианства, веганства.
Просто, как факт: вчера я ела плов с мясом, а сегодня уже Фрукты.
Первый год я делала разные блюда из сырых фруктов и овощей (смузи, салаты, закуски и супы). Со временем ушло лишнее из моего рациона и остались только плоды.
По мне, мой переход получился классным, я ни разу не откатилась на варёнку, и мне психологически всегда было комфортно, а это самое важно.
- Какие плюсы и минусы Вы видите в фрукторианстве?
- Плюсы: ясность сознания, изменение восприятия мира, новые интересы и увлечения, новое окружение, лёгкость в теле, увеличение выносливости, отсутствие резких перепадов настроения, легкий подъем по утрам, быстрое восстановление после тренировок. Я думаю, что тут бесконечно можно перечислять одни только плюсы)))
Минусы: для меня их нет.
- Сколько Вы уже питаетесь фруктами?
- 5 лет. Но в первый год фруктов было 80-90%, остальное (зелень, овощи, сырые орехи).
- Существует мнение, что питаться фруктами дорого. Что скажете?
- Фруктоедение как и традиционное питание бывает разное. Кто-то ест лапшу быстрого приготовления, а кто-то мраморное мясо и устриц.
Так же и на фруктах, можно кушать яблоки, бананы и недорогие сезонные фрукты. Или же плотно сидеть на манго, дурианах, джекфруте и других экзотичных фруктах. Всегда по-разному. И у всех по-разному. Все зависит от возможностей и желания.
А если ответить коротко: то не дороже здоровья и жизни 😉
- Какие именно фрукты и ягоды Вы употребляете?
- По сезону.
- А какой Ваш любимый фрукт?
- Дуриан, помидор, джекфрут, манго, армянский инжир, черемойя, иранский арбуз.
- Воду пьёте?
- Не часто, но пью.
- Какими видами физической активности занимаетесь?
- Каждое утро йога.
Специально для себя составляю программы тренировок.
3 раза в неделю у меня силовые тренировки (функциональный тренинг/круговые тренировки/табата) и 3 раза в неделю кардио тренировки. Так же 2-3 раза в неделю стретчинг и МФР.
С весны до зимы, пока погода позволяет, стараюсь не пользоваться транспортом и много ходить пешком каждый день: от 15-25 км в день.
Летом катаюсь на велосипеде, хожу в походы. Зимой-коньки.
- Какими занимаетесь видами мозговой активности?
- Настольные игры, чтение книг по психологии.
- О каких собственных вылеченных болезнях на фруктоедении Вы можете рассказать?
- Ангина, цистит, бронхит, постоянные орви, прыщи на лице, проблемы со «стулом», болезненные месячные, заложенность носа перед сном, сухие до крови локти, ухудшение зрения.
- Поделитесь своим секретом успеха перехода на фрукторианство.
- Секретов как бы нет. Мне я думаю помогала моя целеустремлённость, упёртость и уверенность в своем решении.
Так же, немаловажно, от души полюбить себя и свою жизнь.
- Совет для начинающих?
- Ничего не бойтесь! Пробуйте, экспериментируйте! Слушайте только себя и свои желания.
И питайте свой аватар только самыми вкусными фруктами)))
- Можно ли Вам написать, если возник вопрос или нужна консультация?
- Да, конечно. Я всегда открыта к диалогу.
- Как Вы определяете свою миссию?
- Я показываю на личном примере, что фрукты лучшая и единственная еда для человека. И что, возможно, это кому-то спасёт жизнь.
- Что Вы хотите сказать людям, читающим этот пост?
- Не зажимайтесь в общепринятых нормах жизни.
Узнавайте новую информацию, учитесь и развивайтесь!