1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другим человеком.
Ты знаешь, что завтра ровно в 8:00 у тебя важный экзамен. И тем не менее, уже час ночи, а вы все так же бесцельно бродите по углам интернета. Разумом вы, конечно, понимаете, что пора ложиться спать, и что завтра ваше ночное бдение пойдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» себя предстает перед вами совсем другим человеком.
Одно научное исследование показало, что когда мы думаем о себе и других людях, активируются совершенно разные участки нашего серого вещества. Оно и понятно — мозг присваивает себе и всем остальным разные пропорции, потому что в первую очередь думает о собственных потребностях. Странно, что у некоторых людей при мысли о себе в будущем активизировались те области, которые были зарезервированы для «чужаков».
2. Чтобы сформировать устойчивую «хорошую» привычку, требуется около десяти недель.
Согласно одному исследованию, для формирования привычки требуется около 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что, если вы решили подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду, что всего за два месяца она из пытки превратится в привычное занятие.
3. Сила воли - ограниченный ресурс.
Получается, что чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остается для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление называется «истощением воли».
Понравилась статья?! Не забудь подписаться на канал, МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!
С уважением, Психология и точка.
А также можете прочитать мою предыдущую статью:
#психология #психологияличности #привычка #привычкибедных #привычкиуспешныхлюдей #успех #мотивация