Когда мы что-то строим — дом или отношения, первым делом мы закладываем фундамент — устанавливаем контакты без претензий и недовольства.
Потом возводим стены — строим дружеское общение, восхищаемся достоинствами, сочувствуем, помогаем.
А потом строим крышу — шутим и весело проводим время.
Страх отношений находится в фундаменте отношений
И поэтому, имея его, мы сами того не осознавая - будем свой фундамент разрушать. Или даже не войдем в отношения. Что по сути, приводит к тому же финалу - одиночеству.
Зачем нам нужен страх?
Страх защищает от чего-то плохого. От разочарования, от негативного опыта, от опасности своей целостности - психической или физической. Поэтому если у нас изначально негативные установки о мужском мире, то у нас будет и страх самих отношений.
Какое чувство больше всего говорит о наличии страха?
Первое чувство, которое может рассказать о ваших страхах — это гнев.
Если присмотреться, прислушаться, понять, что вы чувствуете в ситуации, когда злитесь, то вы поймете, что боитесь.
В отношениях это страх:
- что мои желания не будут удовлетворены,
- что на меня не будут обращать внимание и со мной не будут считаться,
- что будут плохо обращаться,
- что не получу чего-то важного, не будет поддержки,
- страх обесценивания,
- что останусь одна…
Гнев это защита. Причина же его всегда в страхе
Поэтому, если вы часто гневаетесь на партнера, обратите внимание не на сам гнев, а на вашу потребность.
- Чего вы на самом деле ждете от партнера?
- Что боитесь не получить?
Важно сказать самому человеку, что вы от него хотите. И страх и гнев уйдут.
Ведь нападая, мы НЕ говорим, что на самом деле хотим. А часто лишь обвиняем, критикуем, злимся…
Необходимо проговорить что вы хотите, что вам важно в данной ситуации
Иначе, постоянный гнев, недовольство и не закрытые потребности в паре - это прямой путь к разрыву отношений.
Важно!
Лучше проговаривать свою потребность в формате просьбы
Дать человеку шанс отказать, если это не в его силах. Чтобы потом творчески подумать, как самостоятельно это закрыть. Ведь потребность ваша, а значит и ответственность за ее закрытие на вас.
Но, партнера можно просить!
И в этом огромный плюс. Ведь если он вам не откажет, вам действительно будет легче ее закрыть... И вы испытаете благодарность. А это уже путь к взаимопониманию и в крепкие отношения :)
Итак, гнев – это лучший индикатор ваших страхов
Страхи ведут к разрыву отношений. Чтобы убрать страх - прислушивайтесь к себе и озвучивайте свою потребность в виде просьбы партнеру! Либо подумайте, как эту потребность самостоятельно реализовать.
Четыре самых сильных женских страха в отношениях
1. Страх потери отношений, одиночества
Страх одиночества идет из детства. Защита от него — получение безусловной любви и эмоциональной близости, нежности, заботы, ласки… от себя и других значимых людей.
Страх потери отношений лежит в корнях страха смерти, когда нужны были любящие мама и папа, потому, что сам о себе ребенок позаботиться не мог.
Отсюда сильная потребность в контроле партнера и его жизни.
- Вдруг с ним что-то случится?
- Вдруг он разлюбил меня...
- Если это так, я погибну...
Здесь тревога равна страху смерти
Чтобы от такого страха и тревоги избавиться, для этого обычно подключаются всевозможные моральные принципы: «так надо», «так правильно», «так положено», «справедливо» и т.д. От которых, конечно, очень скоро партнеру захочется сбежать. Порой и из отношений тоже.
Потому что на первый план выходит не любовь, а его контроль.
Какой выход?
- Необходимо поработать с базовой самооценкой, прийти к чувству «Я в порядке», «Я справлюсь с жизнью и могу позаботиться о себе»
- Научиться закрывать свои эмоциональные потребности (и физические, материальные и т.п.) самостоятельно. Чтобы не было сверх сильной потребности в максимально заботливом и постоянно присутствующем партнере-родителе.
Именно обретение собственных опор в жизни и уверенность в себе снимает сильную тревогу.
2. Страх – быть собой
Установки:
- «В отношениях я потеряю себя. Я не смогу себя защитить, справится с ситуацией»
- «Для того, чтобы получать любовь надо быть кем-то другим, надо стараться».
Корень такого страха тоже идет из отношения родителями.
Какими нас воспринимали, какими любили, какими не принимали. Насколько позволяли быть собой. На основе этого складываются наше понимание о необходимости заслуживать любовь и появляется страх не соответствовать мнимому идеалу.
- Необходимо возвращать вкус жизни
- Важно, также чтобы с нами были любящие и принимающие люди. С которыми мы можем быть собой, быть свободными, говорить о желаниях, спокойно просить, спокойно общаться и "в первую очередь мечтать, а потом строить планы"
- Необходимо возвращать себе право быть собой: «Я могу быть в отношениях и могу оставаться собой»
Важно также знать, что когда вас критикуют, то этот человек рассказывает не о вас, а о себе, о своих страхах, о своей не лучшей стороне.
Каждый раз говорите себе «Стоп» и спрашивайте:
- Зачем человек это сказал?
- О какой своей черте он говорит?
- Какой страх им руководит?
- Чего боится не получить?
Эти вопросы очень помогают сохранять чувство собственного достоинства и поддержать самооценку.
3. Страх близости
Если с детства ребенка не принимали таким, какой он есть, постоянно звучали в его адрес запреты:
- Это нельзя, то нельзя…
- Кто ты такой, чтобы что-то желать?
Когда наказывали, унижали, предавали…
Сформировался страх близости и привязанности
- «Я ему откроюсь, а он мне холодильник устроит»
Такого человека одновременно тянет в отношения и в то же время, получив отношения — он «убегает» из них.
Другой человек становится источником постоянного напряжения.
С таким страхом женщины подсознательно стремятся выбирать закрытых и отстраненных мужчин
Стремятся к любви и заслуживают ее.
Они хорошие, положительные, открыто транслируют любовь, все делают для мужчины. Но в отношениях мало нежности, мало поддержки – каждый в итоге существует сам по себе в своем мире.
Необходимо вернуть доверие и безопасную привязанность
- Для этого нужно увидеть, что именно сформировало страх отношений, и поработать над корнем проблемы.
Например, в своей работе, я использую для этого самые разные подходы от длительной работы на тренинге, до небольших семинаров с разборами женских сценариев и страхов, которые мешают обрести счастливые отношения с достойным мужчиной в паре.
Сейчас, у меня как раз есть такой семинар на 1 час в записи, который вы можете получить совершенно бесплатно!
Это архетипический разбор сказки "Красная Шапочка" - путешествие за женской силой!
Чтобы получить его, вы можете перейдите по этой ссылке и получить доступ к видео: https://vk.cc/chjdTb
4. Страх соответствовать
«Хочу супер крутого мужчину, но боюсь, что не буду ему соответствовать»
Этот страх тоже часто бывает обоснован, потому что с таким супер крутым мужчиной действительно нужно уметь уживаться.
Во-первых, у него есть не только супер крутые плюсы, но и супер крутые минусы
Например, у него очень много внимания от окружающих женщин. И у него есть выбор. При это нужно, чтобы он всё время выбирал вас. Чтобы вы сами себя выбирали на роль богини-королевы, а всех остальных женщин считали чем-то приходящим...
Во-вторых, нужно постоянно в себя вкладывать
В свою красоту, в развитие женственности.
С обычным мужчиной проще. Можно прикрикнуть и обидеться – и подарки и его вниманием ваши.
Почему многие женщины любят алкоголиков, тиранов, обьюзеров, незрелых мужчин?
С ними не нужна женственность. И им не нужно стараться соответствовать.
И еще у мужчины уже по умолчанию есть то самое чувство вины за то, что он не оправдал ваши ожидания.
И сразу есть рычаг управления им.
А так как он в очередной раз не сдержал обещание... Пришел домой поздно, пьяный… То на утро он снова будет весь послушный и покладистый… Будет обещать быть хорошим и исправится...
- «Я тебе все сделаю, все помогу. Хочешь, огород вскопаю? Хочешь, картину забью?»
И он такой весь прекрасный и милый до следующего запоя. Опять приходит вечером поздно, скандал, рукоприкладство, сон в забытье…
С утра, снова как подменили – весь белый и пушистый. И вы ему говорите, что делать? И он всё делает.
Очень прост в управлении
Не нужно думать о женском вкладе в отношения, о развитии навыков общения, развитии психологической культуры, понимании мужской психологии.
Не нужно стараться соответствовать. На его фоне - вы уже по умолчанию и герой - испытатель, и великая женщина.
Нужно просто дождаться, пока он снова будет себя вести отвратительно. А потом принимать подарки, немного нажав на чувство вины.
Но нормальный мужчина не примет такое отношение сверху вниз
Снисхождения не примет. И после обвинения его во всех смертных грехах - он просто уйдет и даже ругаться с вами не будет. Скукотища, а не мужик…
Он вам поверит с первого раза, что вас не устраивает и действительно уйдет.
Не потерпит обвинений. Ему и не за что чувствовать себя виноватым. Он благополучный человек, трудится, вас любит, супружеский долг исполняет…
Да. С ним нужна женственность, партнерство, доверие, принятие, уважение… А в модели отношений у многих женщин этого нет… Зато есть механизм управления "обиженный-виноватый".
Почему?
Мама всю жизнь ругалась с папой, он пил и бил ее. Они развелись, она его всю жизнь ненавидела. И рассказывала дочери, что все мужчины сво...
Откуда модели партнерства взяться?
Ее можно наработать. Нужны знания о том, как можно по-другому. Другая модель отношений.
Поэтому многие женщины выбирают «простых» мужчин. С ними по сути и отношений даже строить не нужно... И женственное поведение может быть даже опасным.
Итоги:
Мы можем всю жизнь нести в себе огромное количество страхов по поводу отношений. Не зная, что это просто негативный опыт, который мы взяли в своём настоящей жизни или от родителей.
Но вы не обязаны его повторять.
Ваша задача выявить и устранить те нерациональные страхи, которые останавливают вас от нормальных отношений. Не давать им права их разрушать...
Вы всегда можете научиться действовать по другому… Вне сценариев, по собственному выбору. Наработать новую линию женского поведения, и быть в счастливых отношениях с мужчиной, которого любите и которым гордитесь.
Р.s.
Есть мнение, что счастье это результат нашей работы над собой и над отношениями.
Поэтому важно воспринимать отношения как поле для роста обоих партнеров. Ведь отношения всегда при желании можно улучшить.
Будьте любимы и счастливы!
Понравилась статья, ставьте 💗, комментируйте. Подписывайтесь на канал, чтобы в новых и предыдущих статьях получать ответы на свои вопросы.