Курение повреждает лёгкие, резко повышает риск развития рака и значительно увеличивает расходы. Вместе с тем, несмотря на очевидные минусы, миллионы людей продолжают курить. В России курильщиками является треть населения (33%). Каждый пятый ежедневно выкуривает пачку сигарет (20%). С 2013 года процент курильщиков снизился, и сегодня эксперты продолжают призывать людей навсегда отказаться от смертельной привычки.
Вы удивитесь, но преимущества отказа от курения можно увидеть уже через 20 минут. О том, что происходит с организмом курильщика после избавления от вредной привычки, в нашем материале.
20 минут
Уже через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету, ваш пульс начнет приходить в норму. Никотин, содержащийся в табаке и вызывающий сильное привыкание, увеличивает частоту сердечных сокращений, стимулируя выброс адреналина.
Воздействие на сердце при отказе от курения может быть разным в зависимости от того, сколько лет вы курили до этого. Это связано с тем, что со временем курение может привести к повреждению сердечной мышцы и кровеносных сосудов и стать причиной нерегулярного или учащенного сердцебиения, также известного как тахикардия. Это одна из причин, по которой курильщики подвергаются повышенному риску инфаркта.
Кроме того, спустя час после отказа от курения снижается артериальное давление. У курильщиков оно, как правило, высокое, что может быть вредно для людей с диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
8 часов
Через восемь часов начинает восстанавливаться уровень кислорода в крови, а уровень вредного угарного газа снижается вдвое. Дело в том, что при сгорании табака выделяется ядовитый газ, не имеющий ни вкуса, ни запаха. Он заменяет в крови кислород и мешает легким работать должным образом, в результате чего сердце начинает работать интенсивнее.
В итоге клетки и ткани не получают необходимый им кислород, что также может привести к инсульту или сердечно-сосудистым заболеваниям. Если вы курите во время беременности, ребенок получает меньше кислорода, необходимого ему для развития.
48 часов
Отказавшись от вредной привычки на два дня, вы почувствуете, что даже самый обычный бутерброд с сыром стал вкуснее. Причина этого в улучшении вкуса и обоняния в связи с тем, что через 48 часов из организма выводится весь угарный газ, а легкие начинают очищаться от слизи. Курение может повредить обонятельные нервы в носу. Они отвечают за запахи и напрямую влияют на вкусовые ощущения.
Доктор Пембертон, психиатр из Лондона, который ранее выкуривал по 40 сигарет в день, рассказал, что после того, как он бросил курить, вкусы и запахи самых обычных вещей заиграли для него новыми красками: «Это произошло внезапно с тертым сыром и чаем. Я смог почувствовать все оттенки вкуса чая "Эрл Грей", и это было невероятно». Кроме того, доктор Пембертон начал чувствовать на своей старой одежде неприятный запах сигаретного дыма, который ранее практически не замечал.
72 часа
Если вам удастся не курить в течение 72 часов, вы заметите, что вам стало легче дышать. Причина этого в том, что бронхиальные трубки – воздушные мешки в легких, которые могут быть раздражены и повреждены дымом, – начинают расслабляться. Кроме того, вы можете почувствовать небольшой прилив энергии, поскольку уровень кислорода в крови повысился.
Луис Росс, эксперт по отказу от курения из Великобритании, после десятилетий работы по оказанию помощи людям в избавлении от этой вредной привычки убедилась в огромных преимуществах жизни без сигарет. По ее словам, люди, которые сумели бросить курить, чувствуют меньшую одышку при физических активностях: «Недавно я разговаривала с одним человеком, который сказал, что теперь он может легко подниматься по лестнице, а раньше ему приходилось останавливаться, чтобы перевести дыхание».
«У людей, уже имеющих проблемы с дыханием, будет меньше случаев госпитализации из-за затрудненного дыхания, и они смогут принимать меньше лекарств», – добавила эксперт.
Спасибо, что дочитали до конца! В следующем материале мы расскажем Вам, что произойдет в более долгосрочной перспективе.
Подписывайтесь на наш канал в соцсетях:
Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/goodforecast
Вконтакте https://vk.com/goodforecast_agl
Telegram https://t.me/goodforecast_agl