Томичам, которые стремятся к здоровому образу жизни, стоит научиться разделять аппетит и голод. Такой неожиданный совет дал врач-психотерапевт Степан Евсеев.
По словам специалиста, воспитание правильных пищевых привычек происходит в первые пять лет жизни человека. Врач Евсеев неправильным питанием назвал однообразный рацион и отсутствие режима питания.
«Произошёл частичный переход на приобретение и потребление готовой пищи. Пищевая индустрия создает новые продукты с использованием консервантов, стабилизаторов и других веществ, влияющих на организм. Продукты питания и приемы пищи используются с непищевыми целями, например, для снятия стресса», - озвучил основные проблемы питания Евсеев.
Еще один нюанс - важно научиться понимать, что вы испытываете чувство голода.
«Нужно научиться разделять голод и аппетит, принять факт зависимости между массой тела и выбором продуктов питания», - отметил психотерапевт.
Степан Евсеев признал, что менять свои пищевые привычки очень сложно, поскольку пища является не только необходимостью, но и источником большого удовольствия.
Авторы текста Наталья Качановская/Елена Белоусова
