Вы могли не раз замечать, что работаете в фоновом режиме: выполняете незамысловатые и рутинные действия, даже не задумываясь об этом.
Наш мозг стремится сократить затраты энергии и следовать привычным шаблонам. Часто он находится в таком «режиме экономии» до 80% суток. Этим и обусловлена наша лень и нежелание стремиться к чему-то новому.
«Думать — энергетически крайне невыгодно, поэтому организм всеми способами пытается избежать этого процесса»
Креативным людям важно поддерживать творческий отдел мозга активным. Расскажем, что попробовать, чтобы мозг перестал экономить энергию и начал создавать что-то уникальное.
1. Смена обстановки
Работая из дома или в офисе, вы находитесь в привычной и комфортной среде. Мозг не прилагает никаких усилий, когда вы передвигаетесь по привычному маршруту «дом-метро-работа» или в очередной раз открываете холодильник для перекуса.
Чем чаще повторяется одно и то же — события, поступки, — тем меньше предрасположенность к генерации новых идей.
Вот несколько советов, которые помогут разбавить привычное чем-то новым:
- Выйдите на улицу. Во время прогулки человек придумывает на 60% больше идей, чем сидя на месте. Еще лучше, если ранее вы не посещали эту территорию и будете там впервые. Прогулка на свежем воздухе позволяет восстановить направленное внимание и запускает активный мыслительный процесс.
- Импровизируйте. Не планируйте каждую свободную минуту вашего дня: оставляйте промежутки, в которые можно сделать все, что захочется на тот момент времени.
2. Выход из зоны комфорта
Экспериментируйте и делайте то, что вас пугает. Человеческий мозг не любит препятствия и стремится прилагать минимум усилий, чтобы достичь результата. Из раза в раз совершая рутинные действия и не задумываясь о самом процессе, вы становитесь заложниками своего «ленивого» мозга.
Преодолейте психологический дискомфорт и выйдите на новый уровень развития: выход из зоны комфорта позволяет отказаться от привычных шаблонов для поступков и мышления. Бросьте себе вызов! Начните с малого: путешествие, фитнес-челлендж или новое хобби отлично подойдут для старта и постепенно трансформируют привычные мысли в уникальные и нестандартные идеи.
Попробуйте нашу карточную игру PLAY CREATIVE!, она побудит вас отойти от шаблонного мышления и поможет развить креативность!
3. Зарядка
Физические нагрузки увеличивают приток крови к мозгу и насыщают организм кислородом. Идеальным вариантом будет посещать спортзал или бегать по утрам, однако и ежедневные разминки подойдут как альтернатива, если нет возможности или желания серьезно тренироваться. Спорт улучшает мыслительные процессы, помогает взбодриться и подготавливает мозг к новым открытиям.
«Физическая активность автоматически увеличивает количество спонтанно придуманных идей» — Игорь Намаканов, автор бестселлера «Кроссфит мозга».
4. Смех от души
Смех — один из самых эффективных способов задействовать все резервы мыслительных способностей. Внесите в рабочий график перерыв на просмотр смешных роликов или обмен шутками с коллегами, и вы станете более продуктивным и вдохновленным на работу.
Для руководителей будет полезным создать в офисе дружественную и непринужденную атмосферу.
Чтобы начать создавать что-то новое, нужно не забывать про вдохновение. Здесь помогут приложения, о которых мы рассказали в подборке ТОП-5 приложений для вдохновения.
Оставляйте ваши мысли и личные советы в комментариях. Мы будем рады знать, если эта статья была вам полезна!
Иллюстрации: Ouch! (Irene M. Ray, Murat Kalkavan)
#креативность #мозговойштурм #генерацияидей #творчество #развитие #идея