8 советов избавления от одиночества и социальной изоляции.
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня, в продолжение статьи о причинах одиночества, мы с вами поговорим о том, как справиться с ситуацией и победить одиночество.
Я буду иллюстрировать конкретные разделы статьи примерами из своей жизни и жизни окружающих меня людей, чтобы Вы смогли примерить их на себя.
1. Помогайте окружающим Вас людям. Вовсе на стоит делать что-то из ряда вон выходящее.
Если Вы видите, что пожилая женщина несет тяжелую сумку с продуктами- предложите ей помощь и донесите эту сумку до квартиры.
Заблудившемуся в вашем городе приезжему объясните, как пройти или проехать к тому месту, куда ему нужно.
Вы заметили непорядок в одежде кого-то из окружающих Вас людей (например, пальто испачкано сзади побелкой, человек где-то прислонился к стене), извинитесь и предложите отчистить пятно.
Отправляясь в магазин за покупками загляните к пожилым соседям и предложите им что-то для них нужное купить. Не думаю, что они попросят купить много товаров по списку, скорее всего Вас попросят купить буханку хлеба, батон или литр молока.
Увидев усталые глаза продавщицы в магазине, проявите к ней сочувствие. Скажите пару добрых слов в ее поддержку, напомните, что рабочий день скоро закончится, и впереди ее ждет отдых.
Даже такая малость подарит Вам положительные эмоции, которые усилятся благодарностью человека, на которого направлены Ваши действия и слова. Вы осознаете, что Вы еще нужны людям и это будет маленький шаг по преодолению одиночества.
2. Чаще выходите из своей зоны комфорта.
В этой своей зоне Вы одиноки и Вам там нерадостно, идите в обратном направлении: запишитесь в спортивную секцию, рукодельный или творческий кружок, займитесь посильным и интересным Вам делом в небольшом коллективе, и Вы поймете, что жизнь заиграла новыми красками, круг общения постепенно расширится и Вы перестанете ощущать себя одиноким и ненужным.
Одна моя знакомая, которая совсем не умела петь, но очень хорошо шила, пошла в дом культуры и записалась в хор ветеранов. Петь она так и не научилась, но стала шить костюмы для данного коллектива, потом перешивать одежду для участников коллектива. В результате она каждый раз ходит на репетиции и выступления коллектива, у нее появился новый круг общения и масса знакомых, которым она нужна.
3. Победите неуверенность в себе и свою низкую самооценку.
Каждый человек уникален и неповторим. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Запишите на листе бумаги свои достоинства и те области жизни, в которых Вы преуспели. Подумайте, кому могли бы Вы быть полезны со своими знаниями и умениями.
Один мой знакомый, оставшись одиноким в результате гибели единственной дочери стал регулярно публиковать объявления по предложению услуг помощи по хозяйству в разделе «Мужчина в доме на час». Поскольку делать он умел многое, инструмент имелся, он быстро стал популярен. Делал он это чтобы занять одинокие вечера после основной работы, денег за работу много не брал. В результате у него появился большой круг хороших знакомых и новые друзья, а через год он встретил женщину, которая еще через полгода стала его женой.
Другая моя знакомая после смерти мужа, оставшись одна начала вязать вручную на заказ. Однажды просматривая объявления на сайте Авито, она узнала, что один человек отдает даром довольно большое количество пряжи. Они созвонились, она приехала, забрала пряжу. А через неделю в благодарность за отданную пряжу подарила ему связанный ею жилет из этой пряжи.
Это уже не молодые люди. Им под 70 лет, но с тех пор они подружились и периодически ходят вместе гулять, в кино в бесплатный кинотеатр, на выставки, в театр. Отмечают вместе праздники и дни рождения. Они не готовы жить вместе. У каждого из них свои привычки и своя жизнь за плечами, но периодически перезваниваться и проводить время вместе им нравится.
Продолжение статьи читайте завтра. А продолжение повести о трудной женской судьбе «Деревце без корней» будет послезавтра.
Статью о причинах одиночества можно прочесть здесь:
Прошу поддержать мой молодой канал своими лайками, комментариями и подпиской. Подписаться на канал можно здесь!
Всем уютного вечера после трудового дня желает Ваш личный психолог Вера.
#Психология #психология для всех #популярная психология
#Способы преодоления одиночества #одиночество
#как избавиться от одиночества