Мысли о саморазвитии. (Мысль 12) Психика и эгрегоры.
Мысли о саморазвитии. (Мысль 11) Культура и ум. Эгрегоры.
Мысли о саморазвитии. (Мысль 10) Содержимое ума. Эгрегоры.
Последние 3 статьи я посвятил теме эгрегоров, представляя их как вредные мысли, которые отвечают за наше восприятие реальности. Эгрегоры содержаться как в индивидуальном, так и в коллективном уме, порой превращаясь в общественные институты, которые могут влиять на политику и экономику. Таким образом вредоносная идея может стать неотъемлемой частью культуры, что ведёт к деградации общества. Поскольку перестав бороться с подобного рода вирусами, общество рискует погибнуть от разного рода осложнений.
В этой статье я расскажу о тех инструментах, которые можно использовать для очистки ума. Я говорил о них в других постах, но теперь хочу остановиться более подробно.
Важно понимать, что процесс формирования нового себя не может быть быстрым. Это долгая кропотливая работа, так что стоит запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Стоит понять, что в течении жизни в нас устанавливалось огромное количество разного рода софта. Этот софт стал частью нашего мировоззрения, нашей идентичности. Часть этих импринтов заложена с детства, в те моменты когда у нас не было критического мышления и простого умения отличать черное от белого. И разумеется всё это стало нашим ядром, до которого придётся долго и упорно копать. Кроме того эти идеи являются частью обыденного мировоззрения. Все ошибки человечества достались нам в наследство, поэтому работа с вредными идеями - это работа в первую очередь со своей личностью, в которой эти идеи живут.
Теперь пора перейти к инструментам. Хочу сказать, что желательно использовать не один инструмент, а всю совокупность. Тогда вы действительно получите отличный результат, став разносторонней личностью. В ином случае вы рискуете попасть в иную форму невежества, уверовав в непогрешимость какого-то одного метода.
Если вы хотите избавиться от лишнего, вы должны познать себя. А это невозможно сделать без мудрости других поколений. Начать стоит с психологии, но не стоит останавливаться на каком-нибудь одном психологе. Стоит рассмотреть проблему с разных сторон. Лучше читайте классиков или психологов проверенных несколькими десятилетиями, нежели тех, кто продаёт психологию вещая через социальные сети. Не стоит пренебрегать и классической литературой, так как великие писатели отлично описывали характеры своих персонажей, их духовный мир. Полезны будут духовные учения, они развивают те пласты ума, которые в обычной жизни остаются невостребованными. Можно обратить внимание на автобиографии известных людей, стоит особенно пристально приглядеться к их привычкам. Потому что именно они позволили выковать нужный характер. Когда будете уверены в своих силах, я советую прийти к философии, тогда вы сможете понять откуда пришли все идеи, которые создали нашу культуру. Знание развития философской мысли, позволит вам видеть мир не с точки зрения следствий, а с более глубокого уровня причин, скрытого от всех остальных.
Чтобы знания усваивались как можно лучше, я советую начать медитировать. Эти практики позволяют очистить ум от разного рода мусора. Кроме того медитация повышает концентрацию, без которой просто невозможно понять сложные идеи. А ещё она успокаивает нас, улучшает интуицию, позволяет легче переживать стресс, помогает стать более осознанным. Медитация развивает волю, создает пространство между "наблюдателем", эмоциями и мыслями, повышает психическую энергию, которая делает возможной глубокое погружение в себя.
Дневник - наш новый лучший друг, с которым можно обсудить абсолютно все проблемы. Стоит делиться с ним открытиями или размышлять над новыми идеями, выплескивать огорчение или радость. Привычка вести его каждый день - формирует привычку наблюдать за собой. "В чём причина моих эмоция, почему в моей голове крутятся определенные мысли, как мне исправить моё поведение?". Рассуждая обо всём что с нами происходит в дневнике, мы формируем в себе привычку рассуждать и в обычной жизни. Кроме того возможность перенести мысли из головы на бумагу или в компьютер, освободят ваше сознание от лишнего напряжения и позволят качественней отдыхать.
Утренние страницы. Если дневник позволяет продуктивно завершить день, то утренние страницы позволят продуктивно его начать. Что такое утренние страницы - это три страницы написанные от руки. Эту технику я подчеркнул в книге “Путь художника”, которую написала Джулия Кэмерон. О книге и авторе можно узнать в интернете. Суть метода простая, проснуться и написать рукой 3 страницы. Писать обо всём, что находится в сознании. Если в начале практики нет мыслей, то можно исписать страницы подобным предложением: “У меня нет мыслей.”. Однако, со временем, можно использовать эту работу как возможность обдумать на свежую голову те или иные мысли, лучше закрепить в голове какую-то идею. Письмо рукой очень полезно. Оно повышает концентрацию, то что пишешь - лучше запоминается, а ещё с ним тренируется мышление. Поэтому, когда у вас будет достаточный опыт, встав пораньше утром, когда сознание не занято привычными мыслями, можно погрузиться вглубь своего внутреннего мира. Подготовив вопросы на волнующие темы, можно узнать каким на самом деле человеком являешься и что мешает измениться. Потому что, как правило, между тем какими мы являемся на самом деле и тем, как мы себя видим - огромная пропасть.
Важной вехой в самопознании является творчество. Фантазия, которая позволяет воплощать в виде творческого акта нечто новое, вместе с тем позволяет глубже понимать себя. Видеть идеи, которые влияют на поведение, лучше понимать свои слабые стороны и подбирать правильные инструменты для их исправления. Фантазия, которой управляет воля, сможет стать ключом, что откроет двери в тёмные коридоры бессознательного. Вместе с тем, с помощью творчества, мы можем исследовать мир. Как актёры наблюдают за духовным миром своих персонажей, так мы можем стать исследователями абсолютно любых личностей, эпох или идей, как это делали писатели исторических романов. Но, разумеется, чтобы выйти на подобный уровень, важно провести над собой колоссальную работу.
Говоря про очищение ума, не стоит забывать и про тело. Физическая активность, полезная еда, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек - все эти вещи позволяют поддерживать энергию на должном уровне.
Чтобы очистить ум от лишних идей и эволюционировать в новую личность нам нужны воля, умение мыслить, осознанность, рефлексия, знания о мире и психике, дисциплина, развитые аналитические качества, фантазия, привычка рефлексировать о своих состояниях, открытость. Вместе с тем нужно трезво оценивать свои силы и внедрять в жизнь новые практики не все сразу, а по очереди, когда на это есть силы. Прежде чем переходить к чему-то новому, надо утвердиться в том что делаешь. Взялся за дело - делай его хорошо! Сколько труда приложил, столько результатов и получишь. Важно понимать, что поверхностное отношение к практикам не даст нужных результатов. Поэтому лучше делать меньше, но качественней.
Невозможно за несколько месяцев изменить то, что было приобретено за несколько десятилетий. В процессе работы над собой часто кружится голова и приходят крамольные мысли, что всё уже знаешь и понимаешь. Но подобные чувства не должны нас сбивать с выбранного пути. И чтобы на месте старых догм не появились новые, а наш ум оставался живым и подвижным, нужно иметь открытое сознание и ориентироваться на старую русскую поговорку: “Век живи - век учись”.
#эгрегоры #мысли о саморазвитии #духовные практики #медитация #дневник #утренние страницы #творчество #книги #философия #сознание будущего