В кризисные периоды многие теряют работу. Кого-то сокращают, кому-то приходится вынужденно уходить по собственному желанию. Для большинства это событие становится шоком, который может привести к депрессии, потере веры в себя, страхе из-за лишения дохода и разрыва социальных связей. Как преодолеть этот период и начать заново действовать мы узнали у психолога:
1. Отдохните
Кажется, потеряв работу, нужно срочно искать новую. Но это не всегда так - стресс и шоковое может заставить вас принять невыгодное предложение, недооценив свои навыки, опыт и способности. Если у вас есть финансовые ресурсы на первое время, не торопитесь. Следите за своими мыслями и чувствами, анализируйте рынок.
2. Придерживайтесь режима
Без привычной работы первое время может быть сложно найти себе занятие. Есть риск зависать в телефоне, перед телевизором, сбить режим сна и питания. Сопротивляйтесь лени и желанию все бросить - придерживайтесь обычного распорядка дня, с утренним кофе, ланчем, спортом и постепенному поиску работы.
3. Найдите новый смысл
Восстановив силы и успокоившись, можно подумать о том, что делать дальше, проанализировав ситуацию. Нужно начать объяснять себе, что случилось, какую роль в ситуации играли вы и какие качества помогут вам помогут начать новую жизнь — это позволит вернуть чувство контроля над ситуацией и использовать ваш опыт и навыки для новых проектов.
4. Прогоните чувство вины
На самом деле многих увольняют по причинам, на которые они никак не могут повлиять, особенно, если в мире или компании царит кризис. Увольняют и клерков, и руководителей. Если вы остались без работы - самое главное перестать корить себя. Старайтесь невозмутимо воспринимать происходящее, понимая, что вы сделали все возможное, но есть внешние факторы, намного сильнее вас.
5. Не отказывайтесь от поддержки
Поддержка близких и друзей - это эффективный способ снять стресс. Кроме того, разговаривая с родственником или близким другом, вы сможете посмотреть на ситуацию с двух сторон. И, возможно, найти из нее выход! Также, можно написать пост в соцсетях о поиске новой работы - вы удивитесь, сколько людей вам могут с этим помочь.
#работа #увольнение #поиск
