«На восстановление иммунитета уходит от 3-х до 6-ти месяцев. Не существует аптечных витаминов для иммунитета. Не существует эффективных иммуномодуляторов. Это длительный процесс. Потому что нам нужно восстановить слой муцинов в кишечнике, который отвечает за выработку лимфоцитов. Уходит время на восстановление микрофлоры, на восстановление работы ЖКТ, на формирование новых здоровых привычек в питании.» Об этом рассказала нутрициолог со стажем Ксения Черная. Она отметила, что по внешним признакам можно оценить состояние иммунитета. Тревожные признаки: Со слов Ксении Черной, 80% нашего иммунитета - это здоровый кишечник, потому что именно там находится лимфоидная ткань, которая вырабатывает наши лимфоциты: «Первое, на что надо обратить внимание, - общий анализ крови. Лейкоциты, белые кровяные клетки, отвечают за наш иммунитет. Они делятся на 5 групп клеток. Если мы видим, что в анализах уровень ниже 4,5, значит в нашем организме не достаточно клеток, которые отвечают за иммунитет.» Также
«На восстановление иммунитета уходит от 3-х до 6-ти месяцев. Не существует аптечных витаминов для иммунитета. Не существует эффективных иммуномодуляторов.
Это длительный процесс. Потому что нам нужно восстановить слой муцинов в кишечнике, который отвечает за выработку лимфоцитов.
Уходит время на восстановление микрофлоры, на восстановление работы ЖКТ, на формирование новых здоровых привычек в питании.»
Об этом рассказала нутрициолог со стажем Ксения Черная.
Она отметила, что по внешним признакам можно оценить состояние иммунитета.
Тревожные признаки:
- Вирус герпеса, который периодически проявляется на лице или в интимном месте
- Бородавки и папилломы на теле
- Проблемы с кишечником: запоры, диарея, газообразования
- Состояние кожи: экземы, дерматиты, почесывания
- Грибковые заболевания: кандидоз, молочница
- Постоянные сопли, недомогание, красное горло
- Цистит, простатит
Со слов Ксении Черной, 80% нашего иммунитета - это здоровый кишечник, потому что именно там находится лимфоидная ткань, которая вырабатывает наши лимфоциты:
«Первое, на что надо обратить внимание, - общий анализ крови. Лейкоциты, белые кровяные клетки, отвечают за наш иммунитет. Они делятся на 5 групп клеток. Если мы видим, что в анализах уровень ниже 4,5, значит в нашем организме не достаточно клеток, которые отвечают за иммунитет.»
Также важно следить, нет ли дефицитов витамина C, цинка, витамина A и D. Их нехватка также не является нормой и ведет к снижению иммунитета.
Как не болеть?
- Проводить много времени на солнце, но не переусердствовать.
«Идеально подойдет отдых на море, так как ты получаешь от солнца витамин D, который влияет абсолютно на все процессы в нашем организме.»
- Следить за состоянием кожи. Если на ней есть папилломы, прыщи, покраснения, дерматит, раздражение, значит нарушена работа кишечника.
- Вполне вероятно, что человек есть продукты, с которыми у него пищевая несовместимость. Их нужно исключить. И вообще важно пересмотреть привычки в еде.
- В первую очередь надо исключить сладкое, мучное и молочное. Одно только это действие повысит иммунитет в несколько раз.
Если эта информация хоть капельку была Вам полезна, подпишитесь на канал и поставьте лайк. Большое спасибо!