Стоило ли так долго герою фильма «Чего хотят женщины?» искать ответ на этот вопрос, ведь он очевиден: женщины хотят похудеть. Не все, конечно, но большинство. Причем даже те из нас, у кого лишнего веса всего-то граммов двести. Нет, все равно, нужно срочно худеть!
Как правильно похудеть – вопрос очень важный, но сегодня не об этом. Способов похудеть множество, и выбрать наиболее подходящий – не проблема. Любой диетолог вам посоветует массу разных путей. Проблема – решиться начать худеть. А для этого надо себя уговорить или, говоря языком психологов, мотивировать. Мотивация в данном случае – это крайне важная вещь, поскольку правильно мотивированный человек почти в ста процентах случаев достигает успеха, особенно в таком деле, как похудение.
Существует пять секретных приемов, которые помогут самомотивироваться на похудение, а также сохранить вес после похудения.
1. Вы избавите себя от бестактного мнения окружающих.
Чего греха таить, такие люди есть в любом окружении. И если остальные, глядя на ваши килограммы, промолчат, то некоторые обязательно заявят что-то типа «Ну и растащило тебя, мать!» или «И куда это нас несет?».
Хотите больше никогда не слышать подобных вещей и не краснеть обиженно в такие минуты? Да просто похудейте! Вы не поверите, но именно мнение окружающих является самой распространенной мотивацией для похудения среди тех, кого интересуют советы диетолога и за его пределами.
2. Вы снова сможете носить любимые вещи и покупать то, что нравится, а не то, что подходит по размеру.
Редко у какой женщины нет в гардеробе отдельной полочки под названием «если похудею». В нашем случае – не «если», а «когда», потому что когда вы похудеете – вы сможете это носить. А также покупать и с удовольствием носить те вещи, мимо которых раньше вы проходили с сожалением в магазине, потому что таких моделей ваших размеров, видите ли, не выпускают. Знакомая ситуация? Так давайте сделаем все, чтобы никогда в нее больше не попадать. Диета, здоровое питание – и вот у вас обновленный гардероб из стильных и любимых вещей. И мотивация сохранить вес после похудения тоже.
3. Не стесняемся собственных фото на пляже.
Ну кто из нас не вздыхал с завистью, разглядывая фотографии более стройных подружек в бикини на пляже. Мы же себе таких вольностей позволить не можем. Потому что на пляже изъянов не спрячешь, а изъяны есть. Давайте же пополним ряды красавиц, дефилирующих по кромке прибоя в сногсшибательных купальниках на глазах у восхищенной публики. Или хотя бы присоединимся на пляже к тем, кто не задумывается о своем лишнем весе, наслаждаясь солнцем и ласковым морем.
4. Избавляемся от проблем со здоровьем.
Знаете ли вы, что в большинстве случаев проблема похудения обусловлена как раз развитием на фоне ожирения всевозможных заболеваний и проблем со здоровьем. Вот неполный список того, чем может испортить вам жизнь ваш лишний вес: одышка и отеки, варикозное расширение вен и проблемы с сердцем, сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой, болезни яичников и поджелудочной железы, - и это только некоторые из них. Если вы с любым из этих заболеваний обратитесь к врачу, то первое, что вы услышите от него – что вам необходимо похудеть. Это самая действующая из всех мотиваций. Тут и думать нечего – худеть и все. Любой диетолог способен помочь вам в этом.
5. Влюбиться в себя и влюбить в себя всех окружающих.
Как правило, у людей, страдающих лишним весом, нелады в личной жизни. Это вовсе не значит, что в полных влюбляются реже, чем в худышек. Вовсе нет. Но женщины, имеющие лишние килограммы, начинают страшно комплексовать по этому поводу, у них развивается дикая неуверенность в себе и чувство недоверия к окружающим. Мы начинаем ненавидеть себя и свои телеса, а это, как говорят психологи, прямой путь к тому, что и все окружающие будут относиться к вам так же, как вы сами к себе относитесь. Хотите влюбиться? Хотите, чтобы в вас влюбились? Похудейте! И не потому, что такой вы станете нравиться мужчинам больше, а потому что полюбите сами себя.
Как видите, мотивировать себя на похудение довольно легко, стоит только попробовать и поговорить по душам сами с собой. А уж ответ на вопрос «Как правильно похудеть» найдется – будь то советы диетолога, будь тот регулярные фитнес-тренировки.