Начну издалека.
В идеальной психотерапии в конце человек обретают способность на себя опираться. Это наивысшая цель терапии.
В рамках психодраматического подхода это достигается в том числе за счет дружбы со всеми своими прошлыми, настоящими и будущими частями.
О чем речь?
Есть вы - в настоящем, есть вы - в прошлом и есть вы - в будущем. Тебя, к примеру, 32(ваш возраст) штуки, т.е на каждый год новый ты, а можно отталкиваться от каких-то событий, типа переезда, я "до" переезда и "после". Тут на самом деле все зависит от точки отсчета. Но так или иначе это всегда про меня прошлого, настоящего или будущего.
Суть в том, чтобы все части меня дружили между собой.
Это дружба выглядит так: я из настоящего очень понимаю себя из прошлого и уважаю, так же как и то, что я знаю, что я из будущего молодчина, я из настоящего опираюсь на ту из будущего. Это такая внутренняя коммуникация с самим собой. Отношения между частями себя.
Что я наблюдаю вокруг: вы из настоящего очень осуждаете себя прошлого, за глупости, за узколобость, за слабость и тд, хотя тебе, как чуть более опытному должно быть понятно, что ты в прошлом делал как мог и это было лучшим решением в тот момент. Как ровно и то, что на себя будущего, вы из настоящего, возлагаете такие надежды, которым вряд ли вообще суждено сбыться.
За счет длительной терапии все части по немногу обретают смысл, обретают ценность и являются кирпичиком на пути к себе самому, но мне пока не довелось достигнуть такой цели. Сама я как клиент уже ощутила не малую силу взаимоотношений внутренних частей. Когда ощущаешь, что прошлые и будущие части тебя априори тебя уважают и тебя ценят, считаются, это дарит устойчивость и силы двигаться в избранном направлении.
И давайте сразу проясним: это не шизофрения. С шизофренией люди не умеют эти части собирать.
Психически здоровый человек в состоянии фантазировать и раскладывать на образы себя не уходя в одну из частей с концами.
Так что если вы хотите чувствовать себя более цельным и наполненным начните хотя бы присматриваться к себе прошлому и будущему не как к врагу и супермену, а как к живому человеку, который делает в моменте все, чтобы тебе было хорошо.
Никто так не нуждается в вашем уважении и любви как вы сами.
