С помощью средиземноморской диеты и движений можно продлить молодость. О факторах, влияющих на скорость старения, рассказал геронтолог, гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев.
Один из немедицинских способов - это движение. По словам эксперта, во время движения в эндотелии сосудов вырабатывается гормон, который называется оксид азота. Он расширяет стенки сосуда, снижает артериальное давление и повышает устойчивость сосудов, что помогает избежать атеросклеротических процессов.
Что касается питания, ВОЗ рекомендует средиземноморскую диету, добавил Прощаев.