Давайте начнем с того, что человек всегда находится в условиях стресса.
Работа, дом, быт, обязательства - так или иначе добавляет тревог в наше существование. А в моменты, когда окружающая действительность, обстановка в мире выходит из привычного для нас состояния, мы испытываем сильнейшие психо-эмоциональные потрясения.
Все это - стресс!
Но, конечно, сила стресса от навалившихся задач на работе, далеко не такая же, как от мировых катаклизмов.
Стресс, который испытывает сейчас каждый из нас - это уровень шоковой травмы.
Шоковая травма — это событие, которое психика воспринимает как реальную или воображаемую угрозу жизни. В результате человек испытывает такое сильное потрясение, что старается максимально изолировать переживания и чувства относительно произошедшего — иначе человеку просто с этим не справиться.
И тогда происходит отщепление или изоляция той части психики, которая осознает весь ужас пережитого, от целого. Вторая часть живет при этом так, как будто ничего не произошло, но она как бы цепенеет и застывает, иначе она просто не выживет. Так психика защищается от непереносимой боли, помогая справиться человеку с событием, несовместимым с жизнью.
На телесном уровне это выражается в скованности, зажатости, туннельном видении, непонимании себя, спутанности сознания, отрыве от реальности — одним словом, полный ступор.
При этом вся сила уходит в отщепленную часть психики. Но ее нет, она как бы стерта, поэтому мы теряем доступ к своей силе и живем как будто в тумане.
Психика формирует еще и третью часть — это так называемый Стражник, или Охранник, который не дает одной части личности соприкасаться с другой, вернее, с ее непереносимым опытом.
Любой стресс имеет несколько стадий развития и на каждой из них свои способы восстановить себя и исцелиться. Нельзя приложить подорожник к огнестрельной ране и надеяться, что все заживет!
Однако часто я наблюдаю именно такую картину: использование практик не соответствующих стадии стресса.
Хотите разобраться, что это за стадии и как помочь себе на каждой из них?
- Напишите мне https://t.me/neuroart_psy
И я вам пришлю вам памятку "Избавляемся от стресса" в личные сообщения.
С ее помощью вы сможете диагностировать свое состояние и найти способ работы со стрессом, который подойдёт именно вам!