1. Добавьте 5–10 капель эфирного масла (например, лаванды) и два стакана эпсомской соли в ванну с водой.
2. В идеале вода должна быть достаточно горячей, чтобы обеспечить обильное потоотделение.
3. Для улучшения качества воды добавьте стакан пищевой соды, так как она помогает нейтрализовать химические вещества, в первую очередь хлор, а также усиливает усвоение минеральных веществ😉
4. Погрузитесь в воду до самой шеи. Закройте глаза, сделайте несколько дыхательных упражнений. Принимайте ванну минимум 20 минут🕖
5. Поднимайтесь из ванны медленно и осторожно. Вы можете почувствовать легкое головокружение, но это пройдет, если вы примите прохладный душ🚿
6. Не используйте жесткие мыла или шампуни: после такой ванны поры максимально раскрыты и поглощают все химические вещества из таких продуктов🤓
7. Просушив кожу полотенцем, можно нанести натуральное увлажняющее средство, например масло для тела и дезодорант, не содержащий алюминия, отдушек, красителей🎨
8. Не ешьте непосредственно перед или после детокс‑ванны.
9. Выпейте чистой питьевой воды до и после ванны🚰
10. После ванны дайте себе время отдохнуть и восстановить силы, а лучше всего ложитесь спать 🙂