Привет! Если вы читаете этот пост, значит вас чем-то привлек мой блог. Поэтому я хочу коротко рассказать о его хозяйке, обо мне. Чтобы вам было понятно "какого лешего тут творится?" и стоит ли вам тратить время на меня и мои мыслеформы.
Итак, меня зовут Оксана, на данный момент мне 50 лет, я живу в Санкт-Петербурге и 15 января 2022 года я узнала, что я вешу 188 кг. ( об этом здесь)
На 19 июня 2023г. мой вес - 112 кг. Т.е. я сбросила 76 кг. Вот в этой ПОДБОРКЕ собраны все мои посты с отчетами по весу. Информация будет меняться после каждого взвешивания.
Примерно вот так я выглядела, когда начала худеть. Только было килограмм на 10 больше. Это не тот самый Новый год, после которого я выяснила, что вешу 188, это предыдущий. За год я поднабрала еще. Разумеется фотографироваться я не хотела и боялась. Поэтому это самая близкая фотография к тому, чтобы оценить масштабы катастрофы.
Блог я очень стараюсь вести откровенно, поэтому если побродить по нему, то можно найти еще много моих фотографий. Например вот ТУТ можно увидеть, как я выглядела в молодости и всегда ли я была толстой. Сразу скажу не всегда, я была обычной, без лишнего веса. И это очень важный момент, потому что я хочу, чтобы люди осознавали, что на моем месте может быть любой. Осознавали и вовремя принимали меры, если с весом начинает происходить беда.
Что еще вам важно знать обо мне. У меня официальный подтвержденный диагноз - Расстройство Пищевого Поведения. Я много об этом пишу и буду продолжать это делать. РПП бич современного общества. Но в нашей стране об этом говорят крайне мало. Тем более, что врач, который лечит это расстройство - психиатр. А психиатрия у нас - табуированная тема. РПП очень многогранное расстройство, мы, владельцы этой гадостной гадости, отличаемся друг от друга, зачастую кардинально. Среди нас есть, например, анорексики, умирающие от истощения и дистрофии. Или внешне стройные люди, но хранящие страшную тайну о том, что частенько они вызывают рвоту, чтобы не толстеть. Это - булимики. Например, Принцесса Диана была булимиком. Вы могли бы об этом догадаться по ее внешнему виду? Я нет.
Есть еще такие как я. Мы в клубе тех, кто склонен к компульсивному перееданию. Мы все заедаем. Все невзгоды и непонятные ситуации. Мы жуем 24 часа в сутки, если не контролируем этот процесс. Поэтому мы обладатели сомнительного "богатства" - лишнего веса. Иногда это богатство настолько масштабное, что нам становится невозможно жить. Собственно, именно так и было со мной. Вот в этих статьях можно почитать о моей истории. Коротко.
Меня часто спрашивают про диабет. Есть ли он у меня? К счастью пока нет. Но это не точно. Я давно не была у врача. Но у меня есть так называемый пред диабет - инсулинорезистентность. О ней я тоже много пишу. Именно она причина того, что я фактически не употребляю углеводы. Это рекомендация врачей. Коротко, мой организм не воспринимает собственный инсулин. А он очень важен, потому что именно он транспортирует в мышцы питательные вещества. Мои мышцы всегда на голодном пайке, поэтому я толстею просто посмотрев на картинку с булкой 😁 Чтобы как-то с этим справляться, я пью специальный препарат, назначенный мне эндокринологом. Он никак не влияет на сброс веса, он просто контролирует уровень инсулина в моей крови.
Про мое питание я тоже пишу регулярно. Например, вот здесь можно прочесть о моей системе запретов. Я продолжаю ее придерживаться:
Таким образом мой рацион в основном состоит из белков, жиров и клетчатки. Я с удовольствием ем мясо, рыбу, морепродукты, овощи, сыр и иногда орехи и фрукты. Но я не ем большой список продуктов, в том числе хлеб, картофель, макароны, крупы, любой сахар и крахмал. Мне так удобно.
Что еще я делаю для того, чтобы вес снижался? Я примерно подсчитываю калорийность своего рациона и удерживаюсь в рамках 1800 ккл. А еще я очень много хожу. Моя норма шагов - минимум 10 000 в сутки. Обычно, куда больше. Я этакий Мук-скороход 😁 Изначально, когда я начинала в своем максимальном весе, я ходить почти не могла. Так что моя обретенная активность и мобильность - моя первая серьезная победа. Поэтому я делаю все, чтобы процесс продолжался. Снова становиться недвижимостью я не хочу. Это один из моих самых страшных кошмаров...
А еще я довольно неуклюжа и ветрена, поэтому частенько влипаю во всякие нелепые ситуации 😁 Об этом я тоже пишу, потому что так намного легче жить, если смотреть на все сквозь призму юмора. Вот в этой подборке некоторые мои посты на эту тему.
Еще раз хочу обозначить, что я веду блог максимально открыто. Я не скрываю своего реального имени. Со мной можно встретиться, если вы живете в Санкт-Петербурге, или приехали к нам погостить. Я как все питерские обожаю показывать наш прекрасный город. Я открыта к общению и сотрудничеству. Еще мне можно написать на почту shilovaksana@gmail.com Раньше. когда в Дзене работала система личных сообщений, мне часто писали. Теперь Дзен убрал эту возможность. Я знаю, что иногда некоторые вопросы и темы сложно выносить в комментарии. Поэтому даю свой адрес электронной почты.
Этот пост фактически черновик. Я буду его еще много раз дополнять и изменять. Наверняка, я пропустила что-то важное, что потом захочу озвучить. Но с чего-то мне надо было начать? 😁 Иначе бы я его не написала никогда!
Я веду этот блог для себя в первую очередь, но я очень надеюсь, что для кого-то он будет полезен. И этот "кто-то" сможет остановиться раньше, чем сподобилась я. Быть человеком с гигантским лишним весом очень хлопотно и опасно, поверьте мне. И если хоть один человек благодаря моей писанине остановится и начнет движение в обратную сторону, я буду считать, что блог веду не зря.
Ну и моя последняя фотография. Буду ее меня на более новую с течением времени. Сейчас я выгляжу примерно так.
#расстройствопищевогоповедения #инсулинорезистентность #худеюонлайн #худеюсама #худеюсбольшоговеса
