Первые упоминания о шарах Баодин можно отнести к 26-220 г. н.э., к временам династии Хань в провинции Хэбэй в Китае, где расположен город Баодин. Хотя поначалу это были не металлические шары, как в наше время, а просто любые предметы, порой даже не круглые. Во времена династии Сун (960-1279 гг. н.э.) для тренировки рук стали использовать грецкие орехи. Надо сказать, что грецкие орехи популярны и используются и в наше время. Вращения с орехами и другими предметами в древности применялись в среде художников-каллиграфов для разогрева кистей перед написанием картины. Мастера ушу использовали эту методику для развития силы хвата. Также нужно вспомнить о китайской опере (первые упоминания 712—755 гг. н.э.), которая является соединением оперы в европейском понимании, т.е. когда поют, и циркового искусства, когда артисты демонстрируют акробатику, сценический бой с традиционным китайским оружием и жонглирование. Так вот, артисты китайской оперы также развивали свои руки с помощью вращения грецких орехов. Кстати Джеки Чан также прошел полный курс обучения в Пекинской опере…
Лишь в династии Мин появились традиционные полые шары Баодин, которые мы знаем сегодня. Император Цзяцзин (1522-1567) велел придворным заниматься вращением шаров, чтобы изучить полезные свойства этой практики. В это время был изобретен метод создания полых шаров. Это изобретение стали использовать для воздействия на акупунктурные меридианы, имеющие выход на кисть, для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Затем, в династии Цин, императору Цяньлуну (1711-1799) было предписано ежедневное использование шаров Баодин его врачом. Энтузиазм императора, постоянно вращавшего шары, привел к возникновению массовой практики. Цяньлун был самым долгоживущим китайским императором, что объясняет и большую популярность шаров. Это, в свою очередь, способствовало совершенствованию искусства изготовления шаров и большому спросу на них. Шары Баодин вошли в историю, как одно из «Трех сокровищ Баодина» (два других - мучной соус и горчица). В это время был изобретен метод, который позволял помещать меньший шар и пружину в полый шар для создания музыкального звона. На фабриках города Баодин были разработаны секретные технологии изготовления, благодаря которым на металлических сферах создавались красивые перегородчатые узоры.
Сегодня наиболее распространенными шарами Баодин являются перегородчатые и хромированные стальные звучащие шары. Некоторые полые стальные шары могут заполняться песком, который придает шару ощущение тяжести, но при этом теряется звук. В старые времена перегородчатые шары изготавливали из более толстых металлических и медных заготовок из проволоки. Они были отличного качества и были приятны на ощупь. Однако с течением времени фабрики начали фокусироваться на удешевлении изготовления и многие представленные сегодня на рынке шары Баодин изготавливаются из более тонкого металла, с более простым дизайном и имитацией перегородок. Самые лучшие шары выполнены полностью из стали или меди, без полостей. Также ценятся шары из массива нефрита. Нефритовые, или выполненные из других полудрагоценных камней, шары популярны благодаря физическим и метафизическим свойствам камней, а некоторые покрывают сложной резьбой.
Некоторые шары изготавливают с маленькими шипами по всей поверхности шара. Шипы стимулируют акупрессурные точки и создают особое ощущение во время катания. Для коллекционеров изготавливаются металлические шары с искусно выполненными гравюрами или ручной росписью.
Каждый тип шаров имеет свои особенности, которые позволяют их использовать в конкретных целях. Выбор зависит от двух основных факторов: размера вашей руки и уровня навыка.
Маленький размер: 25 - 37 мм (1 - 1,46 дюйма) Небольшие размеры подходят как для детей, так и для взрослых. Их легко держать в кармане и можно постоянно носить при собе. Эти шары используют также для реабилитации при травмах рук, поскольку они очень легкие.
Средний: 38 - 42 мм (1,5 - 1,65 дюйма) Это самый популярный и распространенный размер. Если вы покупаете их в качестве подарка, то никогда не ошибётесь…
Полусредний: 45 - 47 мм (1,75 - 1,85 дюйма)
Большой: 50 - 52 мм (2 дюйма) Этот размер заполняет всю ладонь для большинства взрослых. Для новичка, этот размер может оказаться сложным. Опытные пользователи могут катать полые большие шары со значительной скоростью. В то время как полновесные металлические шары за счет своего веса позволяют тренировать силу хвата. Более крупные шары катаются по вытянутым пальцам, увлекаемые во вращение большими круговыми движениями. В то время как маленькие шарики попадают в промежутки межу пальцами. И еще большие шары издают более приятный мелодичный звук.
Размер XL: 55 мм (2,2 дюйма) Большие полые шары могут помочь растянуть пальцы и согреть руки перед игрой на музыкальном инструменте.
XXL: 60 - 63 мм (2,36 - 2,6 дюйма) Не очень распространенный размер, но люди используют этот размер, чтобы растянуть пальцы.
Выбор полых или полновесных (сплошных) шаров
Полые шары лучше подходят для развития ловкости и координации благодаря легкому весу. Их можно использовать дольше, поскольку пальцы не устают, и их можно быстро или медленно вращать для концентрации внимания во время медитации. Полновесные шары лучше подходят для тренировки мышц рук. Поскольку отсутствует звук, они не мешают окружающим.
С помощью непрерывной длительной практики можно достигнуть фантастических результатов, приближаясь к наивысшим достижениям мастеров вращения шаров Баодин. Например, одновременное вращение 80 шаров… Это уже выстроенная пирамида из ярусов шаров, каждый ярус содержит 4 шара, катающихся на особом блюдечке.
Подводя итог, можно сказать, что цель определяет и средство, т.е. размер шара, который, в свою очередь, зависит от уровня ваших навыков и размера руки.
Еще раз можно пройтись по темам использования шаров баодин
Для небрежного катания в офисе для снятия стресса или для того, чтобы сконцентрироваться на какой-то мысли на работе, набор из цельнометаллических шаров подходит очень даже хорошо. Пожилые люди, которым нужен мягкий способ улучшить управление руками дома или на прогулке, могут использовать полые шарики маленького или среднего размера. Набор из больших цельнометаллических шаров для развития силы рук может пригодиться, например, для скалолаза. В то время как пианисту необходим полый комплект размера XL для развития ловкости пальцев.
Размеры и типы шаров баодин являются универсальными и позволяют решать множество поставленных задач. С практикой и увеличением опыта естественно будут ставиться и новые задачи, которые потребуют обращаться к новым размерам шаров. Поэтому не нужно беспокоиться о том, чтобы раз и навсегда выбрать себе какой-то один размер на все случаи жизни. Есть смысл собрать все размеры, тем более, любой комплект шаров баодин улучшит кровообращение в руках и поток ци в теле, что благотворно влияет на общее самочувствие и здоровье.
#шары Баодин #контактное жонглирование #тренировка кистей #динамическая медитация #нейро фитнес #мультибол #китайские шары #вращение шаров #шары здоровья #шары кунфу