Нужен ли детям режим дня, особенно если они ходят в детский сад?
Режим дня-это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.
Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего-это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.
С одной стороны, находясь дома с родителями, братьями, сестрами, ребенок в возрасте от 3 до 7 лет вынужден подстраиваться под режим семьи. С другой стороны, в рамках графика ребенку гораздо проще существовать.
Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий-обязательное условие правильного воспитания ребенка.
Зачем ребенку режим?
Что важно помнить о режиме дошкольника:
- Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 ч. Отсюда вытекает необходимость чередования бодрствования и сна.
- Человеку важна цикличность. У детей, порядок повторения одних и тех же действий в течении дня или недели очень важен. Причем разный график, для будних дней и выходных.
- Ребенок еще плохо ощущает время, но уже с удовольствием может ожидать тех или иных событий. Может обводить кружочками дни в календаре до какой-то даты.
- Правильный режим-это рациональное распределение времени. Соблюдение этого режима вырабатывает в человеке пунктуальность, способствует развитию личности. Организм ребенка готовится к той деятельности, которую ему предстоит выполнить и многие физиологические процессы, такие как засыпание, пробуждение, будут протекать с минимальными затратами энергии, нервов и времени. Продуманный режим дня делает ребенка дисциплинированным, повышая работоспособность и положительно влияет на его здоровье и умственную активность.
- Сон, питание, прогулка и игровая деятельность-все это должно обязательно быть включено в режим дошкольника.
- Режим дня позволяет всей семье жить в одном ритме, что благоприятно сказывается на взаимоотношениях.
- В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью. Но он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.
- Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.
Рекомендации для родителей
Общие:
- При организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.
- Соблюдайте дома режим дня и питания, принятые в детском саду. Так ребенку будет гораздо легче соблюдать режим в садике.
- В домашних условиях хвалите ребенка за проявление самостоятельности, правильное выполнение гигиенических процедур, воспитывайте привычку к чистоте (умывание, следить за состоянием рук, мыть руки после прогулки, пользоваться туалетной бумагой, чистить зубы, полоскать рот после еды и тд).
- Обеспечьте эмоциональный радостный фон жизни ребенка. Поддерживайте радостную атмосферу в семье. Сохраняйте традиции семейных праздников. Посещайте с ребенком музеи, концерты, цирк.
- Время на самообслуживание, помощь семье также должно выделяться в режиме дня. Дети дошкольного возраста могут выполнять несложные обязанности по самообслуживанию, помощи в уборке посуды и помещений (не более 15 минут в день).
Прогулка:
- Соблюдайте режим прогулок. Давайте возможность ребенку во время прогулок много свободно двигаться. Введите семейную традицию занятий спортом.
- Особенно важны прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4-4,5 часов, а летом по возможности весь день.
- Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже -20 °С скорости ветра более 15 м/с
На занятиях:
- При построении рационального режима занятий следует учитывать биоритмы функционирования организма ребенка . У большинства здоровых детей наибольшая возбудимость коры головного мозга и работоспособность определяются в утренний период-с 8:00 до 12:00 часов и вечерний-с 16:00 до 18:00 часов.
- Игровой деятельности дошкольников отводится время в утренние часы до завтрака, во время прогулок в первой и второй половинах дня, после дневного сна и вечером перед сном. Игры должны быть разнообразными, индивидуальными и групповыми, ролевыми, дидактическими, подвижными. Так, дидактические игры аналогичны учебным занятиям, характеризуются малой подвижностью.
- Подвижные игры, особенно на открытом воздухе, способствуют укреплению организма, повышают его выносливость, совершенствуют движения. Ежедневно свободное время дети могут проводить сообразно своим интересам, заниматься любимым делом. Подобный отдых доставляет удовольствие, вызывает положительные эмоции, снимает психологическое напряжение.
- Для устранения и предупреждения нарушений в звукопроизношении проводите с ребенком игровые упражнения. Так же для развития фонематического слуха и речевого внимания применяются специальные игровые упражнения.
- Давайте детям в домашних условиях, под контролем взрослого, вырезывать ножницами, шить иглой, лепить и так далее.
- Много рассказывайте и показывайте детям, читайте художественную литературу.
Перед ночным сном:
- перед сном минимум подвижных активных занятий
- мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать
- ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, главное, чтобы это повторялось каждый вечер
- тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть
Утренний подъем
- за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь
- можно включить негромкую музыку
- придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием помогут малышу встать в хорошем настроении
- мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы все успеть, например, посмотреть утренний мультфильм.
- Соблюдение этих правил родителями облегчит дальнейшую жизнь детям. Ведь когда малыш пойдет в детский сад, он уже будет обладать элементарными навыками самообслуживания.
Примерный распорядок дня дошкольника
7:00-8:00 -утренний подъем
7:30-8:30 -гигиенические процедуры, гимнастика
8:00-8:30 -завтрак
9:00-10:30 -развивающие занятия
10:45-12:15 -прогулка
12:30-13:00 -обед
13:00-13:30 -начало дневного сна (до 15:00 - 15:30)
15:30-16:00 -полдник
16:30-18:00 -прогулка с активными играми
18:30-19:00 -ужин
19:00-20:30 -самостоятельные игры и занятия
20:30-21:00 -укладывание на ночной сон
Спасибо большое за внимание! Подписывайтесь на канал "Краски детства", чтобы не потерять эту статью и узнать много нового о воспитании и материнстве, а так же об интересных играх и развлечениях для детей
#распорядокдня #режимдня #режимдошкольника #дошкольники #дошкольноевоспитание #воспитаниеребенка #детииродители #режимребенка #ребенок #ребенокзанят
