Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать в ленте нашего канала.
Как то так изменились образ жизни и питание, что дряблость на животе, талии и в целом на теле, появляются уже не после 40 как раньше, а уже в молодом возрасте.
Наш сидячий и малоподвижный образ жизни, питание с добавками и на бегу, все это способствует по мнению диетологов рыхлости нашего тела и лишним отложениям жировых накоплений в организме.
Как решить эту проблему и надо ли решать, каждый выбирает сам. А начинать советуют с простых , но эффективных упражнений.
Так как убрать дряблые жировые отложения на животе и талии после 40 лет помогут простые, но эффективные упражнения в домашних условиях.
Сегодня предлагаем одно упражнение из этого списка.
Упражнение выполняется сидя на полу и имеет элементы статики.
Упражнение 1
Исходное положение: сесть на пол, ноги вытянуты, спина прямая.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить наклон корпуса вперед примерно на 45 градусов.
Задержаться в таком положении 15-20 секунд.
Выпрямиться, подняв руки прямые вверх.
Сделать наклон корпуса и прямых рук влево-прямо-вправо-прямо.
Задержаться в каждом положении 15-20 секунд.
Выполнить скручивание корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Задержаться в таком положении 15-20 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение около 5 минут утром или вечером.
Продолжение следует, заходите в ленту нашего канала.
И подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
