Чтобы улучшить состав крови и поднять гемоглобин приготовьте такую кашу: ▫️1 стакан гречки ▫️1 стакан кефира Перемешайте и настаивайте 12 часов. Мёд добавьте по вкусу. Ешьте такую кашу на завтрак или вечером. По сравнению с другими крупами гречка содержит мало углеводов, поэтому она очень полезна людям с избыточным весом и диабетикам. А по содержанию железа, калия, кальция, цинка она является чемпионом среди остальных круп!
Чтобы улучшить состав крови и поднять гемоглобин приготовьте такую кашу:
▫️1 стакан гречки
▫️1 стакан кефира
Перемешайте и настаивайте 12 часов. Мёд добавьте по вкусу. Ешьте такую кашу на завтрак или вечером.
По сравнению с другими крупами гречка содержит
мало углеводов, поэтому она очень полезна людям
с избыточным весом и диабетикам.
А по содержанию железа, калия, кальция, цинка она
является чемпионом среди остальных круп!